副菜

ポン酢でさっぱり!パプリカの柚子胡椒の揚げ浸し

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漬け込み時間を除く
  • エネルギー105kcal
  • 炭水化物7.5g
  • 脂質9.0g
  • たんぱく質1.5g
  • 糖質6.5g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

パプリカは油を吸いすぎないので、少ない油で作れます♪じっくり焼き色がつく程度まで焼くと、甘味が増し、柔らかくなって調味料を吸い込みやすくなります。定番の醤油ベースもいいけど、今日はポン酢ベースに柚子胡椒を少しだけ効かせ、さっぱりした味付けにしています。

材料2人分

  • パプリカ
    1個
  • いんげん
    6本
  • サラダ油
    大さじ2
  • A
    ポン酢
    大さじ2
  • A
    大さじ2
  • A
    柚子胡椒
    小さじ1/4~

作り方

  • 1

    パプリカは種とヘタを取り、スティック状に切る。いんげんはヘタを取り、半分に切る

  • 2

    フライパンにサラダ油を入れて熱し、1を入れて焼き色がつくまで3分程度焼く

  • 3

    保存容器にA ポン酢大さじ2、水大さじ2、柚子胡椒小さじ1/4~を入れて混ぜ、2を熱いうちに漬ける。冷蔵庫で15分〜漬ける

ポイント

・焼く目安は、パプリカの表面に焼き色がつく程度まで焼くと柔らかくなり調味料が染み込みやすくなります ・1日以上置く場合は、調味料は一度沸騰させたものをご使用ください ・ナス、ズッキーニ、オクラ、かぼちゃ、さつまいも、唐辛子など別の野菜に変えてもOKです

作ってみた!

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