副菜

トースターに入れるだけ!れんこん山椒味噌焼き

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  • エネルギー75kcal
  • 炭水化物11.0g
  • 脂質3.5g
  • たんぱく質1.5g
  • 糖質9.5g
  • 食塩相当量0.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

縦切りにすることで、繊維に沿って切っているので、れんこんのもっちり・ホクホクさ・甘さが感じられる切り方です。 トースターでじっくり熱を入れるとさらにホクホクに!ほったらかしでできるのも、おすすめの点です

材料2人分

  • れんこん
    120g
  • A
    オリーブオイル
    小さじ1
  • A
    味噌
    小さじ1/2
  • A
    山椒
    小さじ1/3

作り方

  • 1

    れんこんは縦に1cm幅に切って、水につけ、水気をふく

  • 2

    A オリーブオイル小さじ1、味噌小さじ1/2、山椒小さじ1/3を混ぜ合わせ、1をからめる

  • 3

    アルミホイルをしいて、トースターで強火で6~7分焼き色がつくまで焼く

ポイント

・れんこんの自然な甘みが楽しめるよう塩分は少なめにしています。お好みで、焼き上がりに塩 少々を振ってください ・山椒の代わりに、カレー粉や辛子、柚子胡椒、七味唐辛子などに代用可能です。スパイス類なしでもOKです ・5mmの輪切りで焼くと、シャキッとパリパリに仕上がります ・写真では飾りに三つ葉を散らしています

作ってみた!

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