副菜

甘辛だれの揚げ出し豆腐

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15分
  • エネルギー320kcal
  • 炭水化物33.8g
  • 脂質16.2g
  • たんぱく質9.8g
  • 糖質32.5g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

とろみのついた甘辛だれに、七味唐辛子をかけた揚げ出し豆腐です。おかずにも、おつまみにもいかがですか?

材料3人分

  • 豆腐(3連パック)
    450g
  • 片栗粉
    大さじ6
  • A
    しょうゆ
    大さじ2
  • A
    水
    大さじ1
  • A
    砂糖
    大さじ2
  • B
    片栗粉
    小さじ1
  • B
    水
    大さじ1
  • サラダ油
    適量
  • 七味唐辛子
    適量
  • 糸唐辛子
    少々

作り方

  • 下準備
    サラダ油は、予熱しておく。

  • 1

    豆腐は、それぞれ、1パックを4等分し、水気をきる。

    甘辛だれの揚げ出し豆腐の工程1
  • 2

    バットに、片栗粉を入れ、豆腐をまぶす。

    甘辛だれの揚げ出し豆腐の工程2
  • 3

    ②をサラダ油で揚げる。サラダ油の分量は、豆腐の高さの2/3位、入れる。揚がったら、網にあげ、油をきり、器に盛る。

    甘辛だれの揚げ出し豆腐の工程3
  • 4

    Ⓐを小鍋に入れ、煮立ったら、Ⓑで作った水溶き片栗粉を入れ、とろみをつけ、③にかけ、七味唐辛子を散らし、糸唐辛子を飾る。

ポイント

豆腐は、絹でも木綿でもOKです。③の工程で、豆腐を揚げる時、豆腐の間隔をあけると、豆腐がつかずに、扱いやすいです。フライパン返しと菜箸を使うと、豆腐を崩さずに、器に盛り付ける事ができます。

作ってみた!

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