副菜

鶏ささみ肉のごま衣揚げ、わさび醤油あんかけ

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  • エネルギー320kcal
  • 炭水化物17.8g
  • 脂質18.2g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質15.6g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

鶏ささみにごまの衣をつけ、揚げ、わさび風味の甘辛あんをかけました。噛むと、ごまとわさびの香りがお口の中に広がります。ビール、日本酒のいかがですか!

材料2人分

  • 鶏ささみ肉
    2本
  • 白いりごま
    大さじ3
  • A
    マヨネーズ
    大さじ1/2
  • A
    塩、こしょう
    少々
  • A
    わさびチューブ
    1cm
  • 揚げ油
    適量
  • B
    しょうゆ
    大さじ2
  • B
    みりん
    大さじ2
  • B
    大さじ2
  • B
    砂糖
    大さじ1
  • B
    わさびチューブ
    2cm
  • B
    片栗粉
    小さじ1
  • わさびチューブ
    適量
  • 万能ねぎ(斜め切り)
    少々

作り方

  • 1

    鶏ささみ肉は、筋を取り、斜め切りにする。

    鶏ささみ肉のごま衣揚げ、わさび醤油あんかけの工程1
  • 2

    ボウルに、①、Ⓐを入れ、混ぜ、白いりごまをつける。

    鶏ささみ肉のごま衣揚げ、わさび醤油あんかけの工程2
  • 3

    予熱しておいた油で、②を揚げる。油の量は、フライパンの高さ1cm位でOK!油をきって、器に盛る。

    鶏ささみ肉のごま衣揚げ、わさび醤油あんかけの工程3
  • 4

    小鍋に、Ⓑを入れ、とろみがついたら、③にかけ、を飾り、周りに万能ねぎを散らす。

ポイント

揚げている時、ごまが取れやすいので、あまり返し過ぎない。

作ってみた!

質問

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