副菜

新じゃがいもと豚肉の塩コンブ炒め

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  • エネルギー235kcal
  • 炭水化物23.8g
  • 脂質10.8g
  • たんぱく質11.2g
  • 糖質21.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

新じゃがいもは、レンジでチン、味付けは、塩コンブ、昆布茶、ガーリックパウダーで!ビールにあいます!

材料2人分

  • 小玉新じゃがいも
    4個(正味180g)
  • 豚肩ロース肉
    100g
  • A
    塩コンブ
    5g
  • A
    昆布茶(顆粒)
    小さじ1/2
  • A
    ガーリックパウダー
    小さじ1/4
  • A
    みりん
    小さじ1
  • サラダ油
    小さじ1
  • 塩、こしょう
    少々
  • 小さじ1

作り方

  • 1

    小玉新じゃがいもの皮をよく洗い、1cm幅の輪切りにし、水にさらし、ザルにあげ、耐熱皿に並べ、ラップをして、レンジ(500w)で4分かける。串が通ればOK!

    新じゃがいもと豚肉の塩コンブ炒めの工程1
  • 2

    豚肩ロース肉は、1cm幅に切り、酒をふり、塩、こしょうする。フライパンに、サラダ油を熱し、豚肩ロース肉を炒め、肉に火が通ったら、①、A 塩コンブ5g、昆布茶(顆粒)小さじ1/2、ガーリックパウダー小さじ1/4、みりん小さじ1を加え、全体をよく混ぜ。器に盛り付ける。

ポイント

もし、ガーリックパウダーが無い場合、にんにくチューブ2cmを肉にもみこんで下さい。

作ってみた!

質問

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