副菜

定番だけど美味しい!イカのバター醤油炒め

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するめいかを、お店で下処理してもらった場合の時間。
  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物3.2g
  • 脂質9.8g
  • たんぱく質12.5g
  • 糖質2.4g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

定番ですが、美味しいおつまみの一品です!

材料2人分

  • するめいか
    1杯
  • サラダ油
    大さじ1
  • A
    バター(有塩)
    10g
  • A
    醤油
    小さじ1
  • A
    レモン汁
    小さじ1/2
  • A
    みりん
    小さじ1
  • 万能ねぎ(小口切り)
    適量

作り方

  • 下準備
    するめいかは、はらわた、背骨を取り、1.5cm幅の輪切りにする。 (お店に頼むと、下処理してもらえます。)

  • 1

    フライパンに、サラダ油を敷き、①を炒め、火が通ったら、A バター(有塩)10g、醤油小さじ1、レモン汁小さじ1/2、みりん小さじ1を加え、さっと炒め、器に盛り、万能ねぎ(小口切り)を飾る。

    定番だけど美味しい!イカのバター醤油炒めの工程1

ポイント

スーパーで、するめいかの下処理を頼むと輪切りにしてもらうと、簡単に調理できます。

作ってみた!

質問

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