副菜

これはビールが進むー最高♡スルメイカと長ねぎのエスニック炒め

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  • エネルギー110kcal
  • 炭水化物6.5g
  • 脂質2.5g
  • たんぱく質14.5g
  • 糖質5.0g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ビールにピッタリのおつまみ♪ パパッとできるのでオススメです♡ 家族に大好評でした♡

材料2人分

  • スルメイカ
    130g(初めからカットされているものを使用しています)
  • にんにく
    1かけ
  • 長ねぎ
    1/2本
  • サラダ油
    小さじ1
  • A
    みりん
    小さじ1/2
  • A
    ナンプラー・コチュジャン
    各小さじ1/4
  • ブラックペッパー
    適量

作り方

  • 下準備
    にんにくはみじん切りにする。 長ねぎは縦半分にしてから、斜めに細切りにする。

  • 1

    サラダ油をひいたフライパンを熱し、にんにく・長ねぎを強火で1分炒める。

  • 2

    スルメイカ・A みりん小さじ1/2、ナンプラー・コチュジャン各小さじ1/4を加えて2分炒める。 仕上げにブラックペッパーをかける。

ポイント

簡単すぎます♪ ただ炒めるだけ♡

作ってみた!

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