副菜

レンジで作るグラタンソース

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焼成時間は除く。
  • エネルギー320kcal
  • 炭水化物15.8g
  • 脂質21.8g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質14.5g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

耐熱ボウルを使い、レンジ調理で簡単にグラタンを作ることができます。 具材も、かにかまぼこ、サラダチキン、マッシュルーム缶なので、忙しい時にも時短調理出来ます!

材料3人分

  • バター(有塩)
    40g
  • 玉ネギ
    1/4個(正味60g)
  • 薄力粉
    大さじ2
  • A
    牛乳
    1カップ
  • A
    コンソメ顆粒
    小さじ1
  • B
    サラダチキン
    80g前後
  • B
    カニカマボコ
    50g
  • B
    マッシュルーム缶
    1缶
  • B
    パルメザンチーズ
    大さじ2
  • ピザチーズ
    適量

作り方

  • 下準備
    トースターは、予熱しておく。

  • 1

    玉ネギは、みじん切りにする。 サラダチキンは、ひと口大に切る。 カニカマボコは、裂く。 マッシュルーム缶は、ザルにあげ、水気をきる。

  • 2

    耐熱ボウルに、玉ネギ、バター(有塩)を入れ、ラップををして、レンジ(600w)で、2分かける。

    レンジで作るグラタンソースの工程2
  • 3

    ②に、薄力粉を加え混ぜ、A 牛乳1カップ、コンソメ顆粒小さじ1を加え、ラップをして、レンジ(600w)で2分かけ、全体をよく混ぜる。

    レンジで作るグラタンソースの工程3
  • 4

    ③に、B サラダチキン80g前後、カニカマボコ50g、マッシュルーム缶1缶、パルメザンチーズ大さじ2を加え混ぜ、グラタン皿に盛り付け、ピザチーズをかけ、焼く。

    レンジで作るグラタンソースの工程4

ポイント

薄力粉を加えたらよく混ぜて下さい。

作ってみた!

質問

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