副菜

春野菜とボイルエビのオイマヨ炒め

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15分
  • エネルギー318kcal
  • 炭水化物9.8g
  • 脂質22.8g
  • たんぱく質20.5g
  • 糖質7.2g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

葉が柔らくて、炒めると甘みのある春キャベツとシャキシャキ食感のスナップエンドウを使った炒め物です。 ボイルエビを使うので時短になります。 旨味たっぷりのマヨネーズにオイスターソースを加えて、おかずにも、おつまみにもあいます。 いつも見ていただき、ありがとうございます。

材料2人分

  • 春キャベツ
    1/4個(180g)
  • スナップエンドウ
    50g
  • ボイルエビ
    100g
  • 卵
    2個
  • 塩、コショウ
    少々
  • サラダ油
    大さじ1
  • マヨネーズ
    大さじ2
  • A
    オイスターソース
    大さじ1/2
  • A
    コンソメ顆粒
    小さじ1/2

作り方

  • 1

    春キャベツは、一口大に切り、スナップエンドウは、ヘタ、筋を取り、半分に切る。 卵は、割りほぐし、塩、コショウする。

  • 2

    フライパンに、サラダ油を熱し、卵を半熟状にし、器に移す。

    春野菜とボイルエビのオイマヨ炒めの工程2
  • 3

    ②で使ったフライパンに、マヨネーズ、春キャベツ、スナップエンドウを入れ炒める。

    春野菜とボイルエビのオイマヨ炒めの工程3
  • 4

    野菜に火が通ったら、ボイルエビ、②、A オイスターソース大さじ1/2、コンソメ顆粒小さじ1/2を加え炒め、器に盛りつける。

    春野菜とボイルエビのオイマヨ炒めの工程4

ポイント

スナップエンドウは、両側にスジがあるので取ってください。 卵は、半熟状にし、仕上げに加えるとふわっとできます。

作ってみた!

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