アボカドとおからのサモサ

Name: アボカドとおからのサモサ
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 0人分
Cuisine: おつまみ
Ingredients: アボカド 正味50g; おからパウダー 大さじ3; レモン汁 小さじ1/4; カレー粉 小さじ1/2; 塩 小さじ1/4; 餃子の皮 10枚; 油 適量

2017.11.24
211880
副菜

アボカドとおからのヘルシーな揚げないお手軽サモサ。おつまみにどうぞ。

調理時間：15分

材料(作りやすい分量・10個分)

	アボカド	正味50g
	おからパウダー	大さじ3
	レモン汁	小さじ1/4
	カレー粉	小さじ1/2
	塩	小さじ1/4
	餃子の皮	10枚
	油	適量

作り方

1	ボウルにアボカドを入れて潰し、レモン汁を混ぜる。
2	1におからパウダー、カレー粉、塩を入れて混ぜる。
3	餃子の皮に具を写真のようにのせ、縁に水をつける。
4	皮を半分に折り、縁に水をつける。
5	さらに半分に折りたたみ、フォークでしっかり押さえる。
6	油をハケで塗り、トースターで3〜4分ほど、焼き色が付くまで焼く。

ポイント

おからパウダーは、メーカーによって状態が変わるので、一気に入れるとパサパサになることもあります。様子を見ながら少しずつ入れて下さい。

このレシピのキーワード: おつまみ トースター餃子の皮油ヘルシー野菜のおつまみおから簡単アイデア料理アボカドレモン野菜のおやつカレーお弁当

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