汁物

はまぐりのお吸い物

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10
蛤の砂抜きの時間を除く
  • エネルギー15kcal
  • 炭水化物1.0g
  • 脂質0.3g
  • たんぱく質2.0g
  • 糖質0.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ひなまつりの定番行事食。はまぐりから出る旨みでおいしく仕上がります。

材料4人分

  • はまぐり
    8個程度
  • 昆布
    10cm程度
  • 少々
  • 醤油
    少々
  • (好みで)三つ葉
    適量

作り方

  • 下準備
     はまぐりは3%塩水で砂抜きをする。鍋に水720ccを入れ昆布を入れて30分ほど漬けておく。

  • 1

    はまぐりを洗って1の鍋に入れ火にかける。

  • 2

    沸騰直前に昆布を取り出し、塩と醤油で味をととのえる

  • 3

    三つ葉を3cmに切り、2を器に盛って三つ葉をのせる。

ポイント

・はまぐりにより、塩味が違うので、味を見ながら塩を加えるようにすると濃くならず安心です。 ・はまぐりは火を通しすぎると固く小さくなるので、貝が開いたらすぐ火を止めるとふっくら仕上がります。

作ってみた!

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