副菜

いちごとカブのサラダ【クリスマスのサラダ】

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  • エネルギー45kcal
  • 炭水化物6.5g
  • 脂質2.0g
  • たんぱく質1.5g
  • 糖質5.5g
  • 食塩相当量0.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

いちごの甘みと酸味がドレッシングともよく合います。 バルサミコ酢は酸味がまろやかなので、子どもも食べやすいドレッシングになります。 簡単にできて見栄えもするサラダなので、クリスマスにもどうぞ。

材料4人分

  • いちご
    10個
  • かぶ
    1個
  • ベビーリーフなど葉野菜
    50g
  • カッテージチーズ
    20g
  • A
    バルサミコ酢
    大さじ1
  • A
    オリーブオイル
    小さじ2
  • A
    少々
  • A
    胡椒
    少々

作り方

  • 下準備
    ベビーリーフなど葉野菜は冷水で洗ってシャッキリとさせて、しっかり水気を切る。

  • 1

    いちごはヘタを鶏、5mm厚さに切る。かぶは皮をむき、半分に切って3mm厚に切る。A バルサミコ酢大さじ1、オリーブオイル小さじ2、塩少々、胡椒少々を混ぜてドレッシングを作る。

  • 2

    いちご、かぶ、ベビーリーフなど葉野菜を和えて、器に盛り、カッテージチーズを散らす。ドレッシングをかけていただく。

ポイント

・レシピではいちごは小さめのものを使用していますが、好みや大きさにより、個数は調整してください。 ・葉野菜はサニーレタスやグリーンリーフ、フリルレタス、ルッコラなども良いです。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら

増田陽子
  • Artist

増田陽子

子どもの食育料理研究家・キッズ食育マスタートレーナー

  • 調理師
  • 野菜ソムリエ
  • 雑穀マイスター
  • 薬膳インストラクター
  • キッズ食育マスタートレーナー

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