主菜

シンプルがおいしい♪【とうもろこし春巻き】

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15分
  • エネルギー180kcal
  • 炭水化物24.5g
  • 脂質8.5g
  • たんぱく質3.5g
  • 糖質22.0g
  • 食塩相当量0.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ワンタンの皮、焼売の皮、餃子の皮でも◎。 とうもろこしはせっかくなので、やっぱり生のとうもろこしを使うのがおすすめです。 揚げ焼きでパリパリになった春巻きの皮と皮の中で蒸された、とうもろこしがジューシーでとっても甘く、手が止まりません。 塩を振るだけでも、お好みでケチャップをつけても美味しく召し上がれます。

材料4人分(4本分)

  • とうもろこし
    1本
  • 春巻きの皮
    4枚
  • 油
    適量
  • 塩
    少々
  • 水溶き薄力粉
    適量(薄力粉小さじ2、水大さじ1を溶く)

作り方

  • 1

    とうもろこしの実と芯の間に包丁を入れ、削ぐように切る。(ひげ根のきれいな部分を2〜3cmにカットして一緒に入れるのもおすすめ)

    シンプルがおいしい♪【とうもろこし春巻き】の工程1
  • 2

    春巻きの皮に1のとうもろこしを入れて包み、端に水溶き薄力粉をつけて閉じる。

    シンプルがおいしい♪【とうもろこし春巻き】の工程2
  • 3

    フライパンの底に油が行き渡るくらいの量を入れ、中火で熱し、2を並べる。

    シンプルがおいしい♪【とうもろこし春巻き】の工程3
  • 4

    こんがりとしたら裏返し、全体がカリッとなるまで揚げ焼きする。フライパンから取り出したら塩を振る。

    シンプルがおいしい♪【とうもろこし春巻き】の工程4

ポイント

・ 余熱でも茶色くなっていきますので、焦げないように注意してくださいね。 よりおつまみっぽく食べる場合は、ワンタンの皮や餃子の皮で包むのがおすすめです。 < 子どもの食育ポイント > ・春巻きの皮で包む作業はお手伝いにおすすめです。手先の器用さを育むことができます。

作ってみた!

質問

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