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    副菜

    【ズッキーニのカレー風味ピカタ】子どもも喜ぶおかず

    • 投稿日2024/08/22

    • 更新日2024/08/22

    • 調理時間15

    カレー風味が食欲をそそり、チーズでボリュームアップ。子どもも喜ぶ簡単おかずです。

    材料2人分2〜3人分

    • ズッキーニ
      小さめ1本(150g程度)
    • 薄力粉
      大さじ1 と1/2
    • A
      カレー粉
      小さじ1/2
    • A
      粉チーズ
      大さじ1
    • A
      醤油
      小さじ1/3
    • A
      ひとつまみ
    • オリーブオイル
      大さじ1と1/2

    作り方

    ポイント

    ・ズッキーニはくっつかないように並べていくと焼きやすくなります。 ・カレー粉は子どもが食べやすいよう控えめにしています。辛みのないタイプであれば増やしても大丈夫です。 < 子どもの食育ポイント > ・夏野菜のズッキーニ。きゅうりに似ていますが、ウリ科カボチャ属できゅうりの仲間というよりは、かぼちゃの仲間になります。(きゅうりはウリ科キュウリ属) いろんな夏野菜を一緒に見比べてみてくださいね。

    • 1

      ズッキーニは7〜8mm暑さに切り、ポリ袋に入れて薄力粉を加えて振り、全体に薄力粉をまぶす。

      【ズッキーニのカレー風味ピカタ】子どもも喜ぶおかずの工程1
    • 2

      ボウルにA カレー粉小さじ1/2、粉チーズ大さじ1、醤油小さじ1/3、塩ひとつまみを入れて混ぜる。

      【ズッキーニのカレー風味ピカタ】子どもも喜ぶおかずの工程2
    • 3

      フライパンにオリーブオイルを入れて熱し、1のズッキーニを2に絡めてフライパンに並べて中弱火で焼く。底面がこんがりと焼けたら裏返して火を通す。

      【ズッキーニのカレー風味ピカタ】子どもも喜ぶおかずの工程3
    レシピID

    488701

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    増田陽子
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    増田陽子

    子どもの食育料理研究家・キッズ食育マスタートレーナー

    • 調理師
    • 野菜ソムリエ
    • 雑穀マイスター
    • 薬膳インストラクター
    • キッズ食育マスタートレーナー

    子どものスポーツを食から応援するスポーツキッズ食育トレーナー、 農林水産省認定「和食文化継承リーダー」。 子どもが喜ぶ料理、子どもと一緒に作れるお手伝い料理、季節を伝える料理をご紹介しています。 普段はレシピ制作、子どもの食育コラム執筆、子ども向け、大人向け、親子向け食育イベント・講座講師の他、東京にて子どもが料理をする、子どものための食育スクール青空キッチン板橋校を主宰しています。 ・・・・・・ 食は子どもにとって「成長」と「健康」のために必要ですが、それだけでなく生きていく上でたくさんの学びの要素があります。料理の一部をお手伝いするだけでも子どもは達成感を得られますし、好き嫌い克服ができたり、手先の器用さや想像力を育むこともできます。 毎日ごはんを作るのは大変です。でも、ごはんを作って子どもと一緒に季節を感じながら食べること、生活することを楽しみたい、そんな気持ちの一助になるようなレシピを提案していきたいと思います。 どうぞよろしくお願いいたします^^ ・・・・・・・ ブログやHPでは、行事食や旬の素材を使った食育レシピを紹介するとともに、子どもの食育について、また食を通じて子育てを少し楽にするお手伝いができるように心がけて書いています。 よかったら読んでみてもらえると嬉しいです。

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