主菜

豚肉と厚揚げのうま塩煮

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  • エネルギー485kcal
  • 炭水化物15.6g
  • 脂質33.2g
  • たんぱく質32.5g
  • 糖質12.8g
  • 食塩相当量2.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

サクッと短時間で煮込める煮物はフライパン一つで簡単に出来ます★ 豚肉と厚揚げでボリュームもバッチリ!白だしと昆布茶で優しい味付けになってます♪ 厚揚げは「相模屋」さんのもっちりシリーズがおすすめです!!

材料2人分

  • 豚肉の薄切り
    250~300g
  • 厚揚げ
    1パック
  • 玉ねぎ
    (中)1/2個
  • しめじ
    50~60g
  • A
    300ml
  • A
    白だし
    大さじ3(濃縮タイプ)
  • A
    みりん
    大さじ3
  • A
    大さじ2
  • A
    昆布茶
    適量(なければ塩で代用可)
  • B
    刻みねぎ
    適量(お好みで)
  • B
    七味唐辛子
    適量(お好みで)

作り方

  • 下準備
    ◎厚揚げは食べやすい大きさに切り、玉ねぎはくし切りにする。

  • 1

    フライパンに油を熱し、玉ねぎと豚肉の薄切りを入れて軽く炒める

  • 2

    半分くらい火が通ってきたらA 水300ml、白だし大さじ3、みりん大さじ3、酒大さじ2、昆布茶適量の調味料を加える。

  • 3

    厚揚げとしめじを入れたらそこから中火で5分程煮込む。

  • 4

    器に盛ったらお好みでB 刻みねぎ適量(お好みで)、七味唐辛子適量(お好みで)をかける。

    豚肉と厚揚げのうま塩煮の工程4

ポイント

豚肉はバラでも良いですが、少しこってりしすぎてしまうので、しゃぶしゃぶ用の薄切りや肩ロースの薄切りあたりを使うのがおすすめです★

作ってみた!

  • 512359
    512359

    2021/08/24 16:25

    とっても美味しいですー♡あっという間に出来てこの美味しさ!昆布茶が決め手ですね!ありがとうございます♪

質問

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