主菜

ちぎり木綿豆腐と豚こまと白菜のうま塩煮

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  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物10.3g
  • 脂質15.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質7.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

白菜は最初に蒸し焼きにすることで旨みがギュ〜っと出ます。 木綿豆腐と豚肉と一緒に中華風のやさしい味付けにした一品です。

材料2人分

  • 白菜
    200g
  • 豚こま切れ肉
    100g
  • 木綿豆腐
    1/2丁
  • ごま油
    大さじ1/2
  • 大さじ1
  • 100cc
  • 鶏ガラスープの素
    小さじ2
  • 塩・こしょう
    各少々
  • A
    片栗粉
    小さじ1
  • A
    小さじ2

作り方

  • 1

    白菜はざく切りにする。 豚こま切れ肉は大きければ食べやすい大きさに切る。

  • 2

    フライパンにごま油を中火で熱し、豚こま切れ肉を入れて8割ほど色が変わったら、白菜をいれてさっと炒める。 酒をふって蓋をし、弱〜中火で5分ほど白菜がしんなりするまで加熱する。

    ちぎり木綿豆腐と豚こまと白菜のうま塩煮の工程2
  • 3

    蓋を外して、水、鶏ガラスープの素を入れて、木綿豆腐を食べやすい大きさにちぎって加える。3分ほど加熱して温めたら、塩・こしょうで味をととのえ、A 片栗粉小さじ1、水小さじ2を溶いた水溶き片栗粉でとろみをつける

    ちぎり木綿豆腐と豚こまと白菜のうま塩煮の工程3

ポイント

○白菜の水分によっては鶏ガラスープの素を大さじ1に増やしてください。

作ってみた!

  • マルグリート
    マルグリート

    2026/01/18 14:14

    豆腐は鍋用の焼き豆腐を使いました。白菜が甘くてめちゃ美味しかったです。家族に好評でペロリでした😋子供うけがよかったです
    マルグリートの作ってみた!投稿(ちぎり木綿豆腐と豚こまと白菜のうま塩煮)

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