副菜
さっぱり美味しい☆オクラの梅塩昆布和え
5分
- エネルギー35kcal
- 炭水化物3.5g
- 脂質2.5g
- たんぱく質1.5g
- 糖質3.0g
- 食塩相当量0.5g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
作り置きや常備菜にもピッタリな副菜レシピです★ はちみつ梅の甘酸っぱさと塩昆布の塩辛さが合わさって美味しい！！ 箸休めの1品に是非✨
作り方
下準備
◎オクラはサッと水洗いし、耐熱容器に入れふんわりもラップをし、600wの電子レンジで3分加熱する。 ◎はちみつ梅は種を取り除き、包丁の背で叩いておく。- 1
粗熱をとったらヘタを切り落とし、ごま油とはちみつ梅、塩昆布を加えてサッと和える。
- 2
器に盛り付け、ごまをかける。
