副菜

キャベツのイタリアンナムル

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  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物7.5g
  • 脂質12.5g
  • たんぱく質4.5g
  • 糖質5.0g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

粉チーズとガーリックの最強コンビでやみつきになる洋風ナムルです。 超簡単に出来るので、おつまみやあと1品という時、お肉料理の付け合わせにも♩ 野菜不足のお子様にもぜひぜひ(^ ^)

材料2人分

  • キャベツ
    200g
  • A
    オリーブオイル
    大さじ1と1/2
  • A
    粉チーズ
    大さじ1と1/2
  • A
    ガーリックパウダー
    小さじ1/2
  • A
    小さじ1/3〜
  • A
    黒胡椒
    適量

作り方

  • 下準備
    キャベツを食べやすい大きさに手でちぎる。

    キャベツのイタリアンナムルの下準備
  • 1

    耐熱皿に入れラップをし、レンジ600wで3分加熱。

    キャベツのイタリアンナムルの工程1
  • 2

    ボウルにキャベツを入れA オリーブオイル大さじ1と1/2、粉チーズ大さじ1と1/2、ガーリックパウダー小さじ1/2、塩小さじ1/3〜、黒胡椒適量を加え、よく混ぜて出来上がり(^ ^)皆さまのお口に合いますように。

    キャベツのイタリアンナムルの工程2

ポイント

•キャベツは手でちぎることで味がしみやすくなります。 •塩は小さじ1/3から足しながらお好みの味に調整なさってくださいね(^.^)

作ってみた!

  • こじたま
    こじたま

    2024/04/03 19:23

    とてもとても美味しかったです! これはまた作ります!
  • ねこのなべ
    ねこのなべ

    2023/12/11 17:42

    見た目も鮮やか、簡単で覚えやすいのに品があって美味しかったです!! リピート確定!!
  • 華組
    華組

    2022/12/21 11:39

    簡単なのにお店で出てくるような、美味しいサラダです。頻繁に作ろうと思います!
  • きらら
    きらら

    2022/03/24 10:29

    ガーリックがきいて美味しい!
  • 485012
    485012

    2021/11/22 14:03

    こんにちは☆ 作ってみようと思いますが、作り置きは可能でしょうか?! よろしくお願いいたします♪

質問

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