副菜
【豆腐の塩チョレギサラダ】塩ベースのやみつき味♪
5分
- エネルギー145kcal
- 炭水化物9.3g
- 脂質10.2g
- たんぱく質6.5g
- 糖質7.8g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
うま塩味にごま油とにんにくの風味が絶妙に合う♪ 塩チョレギドレッシングで和えた 簡単サラダです🥗 豆腐を加えて食べ応えもアップ⤴︎ ドレッシングは 醤油を使わずにガラスープを使い 塩ベースにすることで より具材が引き立つ味わいになっています。 塩チョレギ味 美味しいので お試しいただけたら嬉しいです😊 【POINT】もぜひご覧ください。
材料2人分
- 絹豆腐150g
- サニーレタス5〜6枚(約80g)
- きゅうり1/2本
- 長ねぎ5㎝分
- Aごま油大さじ1と1/2
- A酢大さじ1
- A鶏ガラスープの素大さじ1/2
- A砂糖、にんにくチューブ、炒りごま各小さじ1
- A粗挽き黒胡椒小さじ1/4
- 好みで韓国海苔適量
ポイント
•絹豆腐は3個パック売りの充填豆腐を使用しました。木綿豆腐で代用もOKです。 •サニーレタスはサンチュで代用できます。 •鶏ガラスープ、ごま油の量はお好みで増やしてください。 •粗挽き黒胡椒入りでピリ辛です。 お好みで量を調整してください。
レシピID：456851
更新日：2023/03/16
投稿日：2023/03/16
作ってみた！
ねこ2026/03/28 14:51
韓国ノリがなかったので普通の焼き海苔で作りました✨他にもレタスで作ったり、酢を切らしていてレモン果汁で作ったりと代用たくさんしましたがさっぱりした味付けで美味しかったです✨✨次回は色々揃ってると思うのでまた作ってみます✨ありがとうございました👏
よっこ2024/07/22 20:48
切って混ぜるだけで簡単に 美味しいチョレギサラダ🥗ができました✨ また作りたいと思います🎵 美味しいレシピ有り難う御座います🍀
はっぴぃ2023/06/01 08:57
”塩”とあるのでしょっぱめなのかと思いましたが、甘酸っぱくてサッパリとしていて美味しかったです。 爽やかさの中にもにんにく風味や鶏ガラ味やこしょうでアクセントがあり、具のネギともピッタリな相性でした。 レタスと豆腐でヘルシーな組み合わせも嬉しいです。
