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    副菜

    包丁いらずで和えるだけ!ちぎりキャベツのコールスロー

    • 投稿日2022/05/31

    • 更新日2022/05/31

    • 調理時間5

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    キャベツの千切りがめんどくさ〜い!ちぎっちゃえ!という感じで完成したコールスローです。(笑) ちぎりキャベツは調味料が絡みやすいので、少なめマヨで味が決まる! コーンの甘みが良いアクセントになっています♪ さっぱりめのコールスローです。ぜひ作ってみてくださいね。

    材料2人分

    • キャベツ
      2〜3枚(100g)
    • スイートコーン
      40g
    • 小さじ1/5(1g)
    • A
      マヨネーズ
      小さじ2
    • A
      小さじ1/2
    • A
      こしょう
      少々

    作り方

    ポイント

    キャベツはしっかり水気を拭き取ってください。水気が残っていると味がぼんやりしてしまいます。

    • 1

      キャベツは1cmほどにできるだけ小さくちぎり、塩を揉み込んで2〜3分置く。

    • 2

      キッチンペーパーでキャベツの水気を絞り、器に入れ、スイートコーン、A マヨネーズ小さじ2、酢小さじ1/2、こしょう少々も加えてよく和える。

    レシピID

    438280

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    管理栄養士 脂質オフで7kg痩せました! 大阪府在住。 ダイエット指導、アスリートの食事指導を中心に活動しています。 そしてダイエット中だって、おいしいごはんをガッツリ食べたい!!!という欲張りな料理家です。笑  kannaレシピでは、パスタやカレーなどの《定番おかずやガッツリメニューをヘルシーに作ること》をコンセプトとしています。 【こんな方へ】 ⚪︎痩せたいけど、お腹いっぱい食べたい ⚪︎食べることが大好きで、おいしいものは我慢したくない ⚪︎健康的で綺麗でいたいけれど、時間もお金もかけられない 【レシピへの想いと皆さまへ】 『ダイエットを感じさせない、ちゃんとおいしいヘルシーレシピ』をお届けしています。 ダイエットといえば毎日蒸し野菜と蒸し鶏...のような食事になりがちですが、シンプルすぎて飽きてしまったり、なんだか寂しく感じたりしませんか...?? 余分な油を減らしたり、たんぱく質を取り入れたり、ちょっとした工夫でいつものごはんをヘルシーにしちゃいましょう!!! そしてヘルシーなダイエットごはんも続けることが大切なので、ちゃんとおいしいこと、スーパーで買える食材を使うこと、帰宅してからパパッと簡単に作れるレシピを考えています!! 私自身も激しい食事制限をして、何度もダイエットとリバウンドを繰り返した経験があります。かなり体型がコンプレックスでしたが、『身体に必要なものをしっかり食べる』ようになってから7kgの減量に成功しました!!!!その後も、リバウンドせずに安定しています(*^^*) レシピを通じて、一生モノの本当に健康的な食事法をお伝えできれば嬉しいです。 微力ながらも、ダイエットや健康に悩む方のお手伝いができますように。 ご質問などございましたら、お気軽にコメントください(o^^o) よろしくお願いします♪

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