• 2024/01/14
  • 献立
  • 5日分
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【2品あればいい!冬のあったか献立5日分】

頑張っておかずを何品も作らなくてもいい。とりあえずこの2品があれば大丈夫!!そんな、肩の力を抜いて作れる栄養も摂れてお腹も満たされる献立を5日分作りました。ゆる~い気持ちでどうぞ^^

1日目

【とりあえず豚汁があればなんとかなる!なヘルシー和食献立】

冬といったらやっぱり豚汁!具材がたっぷり入った豚汁はそれだけでも立派なおかずに。体にやさしい豆腐とひじきの和風バーグを組合わせた健康的な和食献立です。和風バーグは完成まで10分。豚汁を煮込んでいる間に完成です!

2日目

【体ぽかぽか!野菜たっぷりちゃんぽん献立】

この日は野菜がたっぷり入ったちゃんぽんで体ぽかぽかに☆お腹も満足!包丁を使わず簡単に作れる副菜を合わせてどうぞ。副菜⇒ちゃんぽんの順に作るのがおすすめです。

3日目

【炊飯器とレンジで!火を使わない韓国献立】

炊飯器でほったらかしで作れるサムゲタンに、レンジで簡単に作れるナムルを合わせました。火を使わないからとっても簡単!サムゲタンを炊飯器で調理している間にナムルを作れば作業時間20分です!

4日目

【レンジであったか肉豆腐と栄養たっぷり野菜そぼろ献立】

この日はレンジで簡単に作れる肉豆腐と、栄養たっぷりのひじきと野菜が入ったおかずを合わせました。肉豆腐をレンジで加熱している間にフライパンでそぼろを作れば20分ほどで完成です!

5日目

【あんかけご飯と簡単スープの時短献立】

食欲そそるあんかけご飯に、簡単わかめスープを合わせた時短献立です。ぱぱっと15分で完成!スープを作ってからあんかけご飯を作るのがおすすめです。

スギヤマ ヒサエ
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スギヤマ ヒサエ

料理家・フードコーディネーター・栄養士

  • 栄養士
  • 食品衛生管理者
  • 食品衛生監視員
  • フードコーディネーター
  • 食生活アドバイザー
  • 食育栄養コンサルタント
  • フードスペシャリスト
「料理家」という働き方 Artist History