主菜

【豚こまで♪照り焼きミートボール】揚げずに簡単!子供に人気

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物20.8g
  • 脂質35.2g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質18.6g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

娘からよくリクエストされる照り焼きミートボール。 我が家では豚こま肉で、しかも揚げずに作ります。ひき肉で作るよりも食べ応えがあって家族にも人気です☆  作り方は簡単!ポリ袋に肉と調味料を入れてもみもみ。 あとは丸めて焼いてタレを絡めるだけです。よかったら是非お試しください🙋

材料2人分(16個分)

  • 豚こま肉
    300g
  • 塩、こしょう
    各少々
  • A
    マヨネーズ
    小さじ2
  • A
    チューブ生姜
    4cm
  • 片栗粉
    大さじ2
  • サラダ油
    大さじ2
  • B
    みりん
    大さじ2
  • B
    しょうゆ、砂糖、酒
    各大さじ1と1/2

作り方

  • 1

    B みりん大さじ2、しょうゆ、砂糖、酒各大さじ1と1/2は混ぜておく。豚こま肉は塩、こしょうを振り、ポリ袋にA マヨネーズ小さじ2、チューブ生姜4cmとともに入れてよく揉む。16等分にして、ぎゅっと握って丸めたら片栗粉を残らず全体にまぶす。

    【豚こまで♪照り焼きミートボール】揚げずに簡単!子供に人気の工程1
  • 2

    ①をフライパンに間隔をあけて並べる。サラダ油を回し入れて中火で約4分焼き、裏返して約1分半焼く。水を大さじ3(分量外)加えて蓋をして弱火で水分が飛ぶまで約4分加熱する。※水分が多く残っていれば火を強めて水分を飛ばす。

    【豚こまで♪照り焼きミートボール】揚げずに簡単!子供に人気の工程2
  • 3

    キッチンペーパーでフライパンの汚れを拭き取り、B みりん大さじ2、しょうゆ、砂糖、酒各大さじ1と1/2を加えて軽くとろみが付くまで煮絡めたら完成。

    【豚こまで♪照り焼きミートボール】揚げずに簡単!子供に人気の工程3
  • 4

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    【豚こまで♪照り焼きミートボール】揚げずに簡単!子供に人気の工程4

ポイント

・子供が好きな少し甘めの味付けです。 ・肉は形が崩れないようにぎゅっと握ってから片栗粉をまぶします。

作ってみた!

質問

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