主食

【レンジでかんたん♡和風たらこパスタ】和えるだけで完成〜!

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物75.8g
  • 脂質16.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質74.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

レンジで簡単!和えるだけの和風たらこパスタです。 暑い日はなるべく火を使いたくないので、パスタは鍋でなくレンジで茹でるレシピにしました。シンプルな味付けでどんどん食べられる美味しさです(๑´ڡ`๑)ぱぱっとランチにもおすすめ☆よかったら是非お試し下さい🙋

材料1人分

  • パスタ(7分茹でのもの)
    100g
  • A
    たらこ
    30g
  • A
    バター
    10g
  • A
    めんつゆ(3倍濃縮)
    小さじ1/2〜1
  • お好みで刻み大葉や小口ねぎ、刻みのりなど
    各適量

作り方

  • 1

    耐熱皿にパスタ(7分茹でのもの)を半分に折って入れて、水400ml、塩小さじ1/2、オリーブオイル小さじ1(各分量外)を入れて軽くパスタをほぐす。写真のようにラップを水につかないようピシっとかけ、両端を大きめに開けてレンジ600wで10分加熱する。

    【レンジでかんたん♡和風たらこパスタ】和えるだけで完成〜!の工程1
  • 2

    その間にA たらこ30g、バター10g、めんつゆ(3倍濃縮)小さじ1/2〜1をボウルに入れる。※たらこの薄皮は取り除く。

    【レンジでかんたん♡和風たらこパスタ】和えるだけで完成〜!の工程2
  • 3

    パスタが茹で上がったらザルに上げて、水気をよく切り②のボウルに入れてよく和える。器に盛ってお好みで刻み大葉や小口ねぎ、刻みのりなどをトッピングする。

    【レンジでかんたん♡和風たらこパスタ】和えるだけで完成〜!の工程3

ポイント

✅明太子でもおいしいです。 ✅めんつゆの量はお好みで加減してください。 ✅ラップは必ず両端をあけてかけて下さい。※吹きこぼれ防止のため。 ✅2人分作る場合は、鍋で茹でるのがおすすめ。2Lのお湯に塩小さじ2を入れて茹でて下さい。和えた時にちょうどよい塩気になります。

作ってみた!

  • くだもの大好き🧡
    くだもの大好き🧡

    2025/04/13 19:53

    息子ちゃんがたらこパスタが食べたいと言うのでこちらのレシピを作ってみました♪ レンジでかんたん‼️ 失敗しない美味しいたらこパスタが出来ました💕 美味しいレシピをありがとうございます😊
    くだもの大好き🧡の作ってみた!投稿(【レンジでかんたん♡和風たらこパスタ】和えるだけで完成〜!)

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら

スギヤマ ヒサエ
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スギヤマ ヒサエ

料理家・フードコーディネーター・栄養士

  • 栄養士
  • 食品衛生管理者
  • 食品衛生監視員
  • フードコーディネーター
  • 食生活アドバイザー
  • 食育栄養コンサルタント
  • フードスペシャリスト