副菜

カリフラワーの山椒きんぴら

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  • エネルギー62kcal
  • 炭水化物6.8g
  • 脂質3.5g
  • たんぱく質2.1g
  • 糖質5.2g
  • 食塩相当量0.9g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

カリカリした歯ざわりの良いカリフラワーの食感を活かした、ご飯がすすむ和風のおかず。食欲をそそる山椒の風味があとをひく、お弁当にもぴったりの一品です♪

材料4人分

  • カリフラワー
    1個 (約250g)
  • ごま油
    大さじ1
  • 鷹の爪
    1本
  • 粉山椒
    少々
  • A
    大さじ1
  • A
    醤油
    大さじ1
  • A
    きび砂糖
    小さじ1

作り方

  • 1

    カリフラワーは食べやすい大きさの厚切りにする。 鷹の爪は種を取って小口切りに。

    カリフラワーの山椒きんぴらの工程1
  • 2

    フライパンか小鍋にごま油と鷹の爪を入れて火にかけ、カリフラワーを炒める。

    カリフラワーの山椒きんぴらの工程2
  • 3

    カリフラワーに焼き色が付いてきたら、よく混ぜたA 酒大さじ1、醤油大さじ1、きび砂糖小さじ1をまわし入れて味付けする。

  • 4

    火を止め、粉山椒を振り入れる。

ポイント

◆カリフラワーのカリカリした食感を残すため、炒めすぎないようにします。 ◆粉山椒は火を止めてから加えます。

作ってみた!

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