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    主菜

    アスパラガスとリーフレタスのソテー 卵とアンチョビのソース

    • 投稿日2015/03/16

    • 更新日2015/03/16

    • 調理時間10

    春らしい緑と黄色が目に鮮やかな一皿。グリーンアスパラガスとリーフレタスをオリーブオイルで色良くソテーし、刻んだ卵とアンチョビのソースをかけていただきます。野菜メインでもボリューム満点、食べごたえのある春のパーティーメニューです。

    材料2~4人分

    • アスパラガス
      8本
    • リーフレタス
      1株
    • オリーブオイル
      大さじ1
    • 塩、粗挽き黒こしょう
      少々
    • 茹で卵
      2個
    • パセリ (みじん切り)
      適量
    • A
      オリーブオイル
      大さじ2
    • A
      アンチョビフィレ
      4本

    作り方

    ポイント

    ◆リーフレタスのほか、チコリーなどでもおいしいです。普通のレタスよりは、少し苦味のある野菜の方がソースによく合います。 ◆リーフレタスを焼く際は、水分が出てきますので、キッチンペーパーなどで軽く拭って焼くと水っぽくなりません。

    • 1

      グリーンアスパラガスは根元を手で折り、皮がかたければピーラーでむく。 リーフレタスは外葉や根元の汚れた部分を落として、切り離さないように 縦に2~4つ割りにする。

    • 2

      フライパンにオリーブオイルを中火で熱し、アスパラとリーフレタスを並べ入れる。 軽く塩・こしょうしてじっくり焼き色がつくまで焼き、皿に盛りつける。

    • 3

      茹で卵を黄身と白身に分けてそれぞれみじん切りにし、2) の上にのせる。

    • 4

      野菜を焼いたフライパンの粗熱がとれたら[A]を入れて熱し、 パチパチと音がしてきたら火を止めてパセリを混ぜ入れる。

    • 5

      茹で卵の上から 4) をまわしかけ、全体をよくからめていただきます。

    レシピID

    125993

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    関連キーワード

    「アスパラガス」の基礎

    「レタス」の基礎

    庭乃桃
    • Artist

    庭乃桃

    料理・食文化研究家

    • 女子栄養大学食生活指導士

    料理・食文化研究家 / 女子栄養大学 食生活指導士 / 文筆家 はじめまして、庭乃桃(にわの・もも)と申します。 どこの国の料理でも、食べたいのは しみじみ "おいしい!" と思えるごはん。 和のおかずから、洋食、エスニック、 本場ヨーロッパの家庭料理まで、 旬の食材や季節感を大切にした おいしいものが大好きです。 企業様向けレシピの開発や、 レシピ記事の制作、本やコラムを書く仕事を しています。 時々、翻訳、講演なども。 いろいろなレシピがあるので、 よかったらぜひのぞいていってくださいね!

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