主菜

柔らか肉だんご 甘酢あんソース

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  • エネルギー420kcal
  • 炭水化物26.2g
  • 脂質25.8g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質24.6g
  • 食塩相当量2.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

冷めても柔らかい、お弁当に入れてもおいしい肉だんごができました。

材料4人分(中サイズ約15個)

  • 豚ひき肉
    400g
  • 玉ねぎ
    1/2コ
  • 1個
  • 塩こしょう
    少々
  • 大さじ1
  • 片栗粉
    大さじ3
  • ごま油
    大さじ1
  • 【甘酢あん】
  • A
    砂糖
    大さじ3
  • A
    醤油
    大さじ3
  • A
    大さじ2
  • A
    ケチャップ
    大さじ4
  • A
    100cc
  • A
    片栗粉
    小さじ2

作り方

  • 下準備
    玉ねぎはみじん切りにし、耐熱皿に平らに広げて乗せ、その上にバターを3グラムほど乗せてふんわりラップをして2分ほどレンジアップする。冷ましておく。

  • 1

    豚ひき肉に塩こしょうをし、酒を加えて粘りが出るまでこねる。 冷ました玉ねぎ、卵、を加えて混ぜ合わせ、片栗粉、ごま油の順に加え、その都度良く混ぜる。

  • 2

    甘酢あんをつくる。 A 砂糖大さじ3、醤油大さじ3、酢大さじ2、ケチャップ大さじ4、水100cc、片栗粉小さじ2をフライパンに入れて砂糖と片栗粉をなじませてから火にかけ、ふつふつとしたら火を弱めてとろみをつける

  • 3

    1の肉だねを15等分になるよう丸め(私はスプーンを使って丸くしています。) 160度の油で3分ほど揚げる。

  • 4

    油切りをしてから2の甘酢あんのフライパンに入れてからめる。

ポイント

肉だねは柔らかいので手では丸めにくいかも。 スプーンを使って丸めるとやりやすいです。

作ってみた!

  • 182794
    182794

    2020/06/25 02:18

    ありがとうございます!
  • 182794
    182794

    2020/06/24 13:08

    夜に揚げたいのでそれまでタネだけを冷蔵しといても大丈夫ですか?

質問

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