主菜

和食嫌いもイチコロ♡スプーンで作れる簡単ひじき団子

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物18.5g
  • 脂質23.8g
  • たんぱく質24.5g
  • 糖質15.2g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

バリエーションが乏しくなりがちなひじきのボリュームおかずです!残り物のひじきの煮物アレンジととしても使えます(^^)

材料2人分

  • 合い挽き肉
    200g
  • 生ひじき
    50g
  • 玉ねぎ
    小1/2個
  • 1個
  • 大さじ1
  • 小さじ1/2
  • ダシ昆布
    1枚
  • 醤油
    大さじ1
  • 片栗粉
    大さじ1弱
  • 白コショウ
    少々

作り方

  • 1

    鍋に3cmほど水を張り、ダシ昆布を入れ中火にかける

    和食嫌いもイチコロ♡スプーンで作れる簡単ひじき団子の工程1
  • 2

    玉ねぎをみじん切りにする

  • 3

    ボウルにみじん切りにした玉ねぎと、合い挽き肉、生ひじき、卵、酒と塩を全て入れる

    和食嫌いもイチコロ♡スプーンで作れる簡単ひじき団子の工程3
  • 4

    手でこねない代わりに、スプーンの背でボウルに擦りつけるように全体を混ぜる

    和食嫌いもイチコロ♡スプーンで作れる簡単ひじき団子の工程4
  • 5

    鍋のお湯が沸騰したら、こねたタネをミートボール大に形成して鍋に入れていく※ココは崩れないように優しく優しく!

    和食嫌いもイチコロ♡スプーンで作れる簡単ひじき団子の工程5
  • 6

    肉団子に火が通ったら、醤油と大さじ1弱で作った水溶き片栗粉を入れ、白コショウと塩(分量外)で味を整える

ポイント

ダシ昆布を沸騰したら取り出すのはぬめりを出さないためなので、片栗粉でとじる時は、気にせず最後まで一緒に煮て、昆布も美味しくいただきます☆

作ってみた!

質問

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