カルシウムいっぱい!じゃこチーズの海苔ごまおにぎり

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2020.04.03

分類主食

調理時間: 5分

ID 388983

るみ

我が家の『しあわせ簡単ごはん』

カルシウムがいっぱい!
栄養満点なのに簡単にできる美味しいおにぎりです。
お子様におすすめですよ!

    材料

    1人分(おにぎり2個分)
    あたたかいごはん 150g(お茶碗1杯分)
    じゃこ 15g
    プロセスチーズ 15g
    ごま 大さじ1/2
    焼きのり半切 1枚
    ごま油 小さじ1/2

    作り方

    ポイント

    今回使用したチーズはフィラデルフィアのクリームチーズ、1個ずつ包装してあるものです。
    チーズは柔らかいものを使用したので1番最後に後混ぜして、さっくり混ぜ合わせてます。
    ごま油は風味を少し出すためにいれたので、なくても大丈夫です。
    お好みでどうぞ…!
    1. プロセスチーズを5㎜角くらいに切る。
    2. あたたかいごはんに、手でちぎった焼きのり半切、ごま油、ごま、じゃこを加え混ぜ合わせる。
    3. プロセスチーズを加えさっくり混ぜ、2等分にする。
    4. ラップに包んでおにぎりにする。
    10 201

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