主菜

癖になる!カリカリ豚こまのニラソースがけ

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漬け込み時間は除く
  • エネルギー580kcal
  • 炭水化物22.4g
  • 脂質38.2g
  • たんぱく質35.5g
  • 糖質18.6g
  • 食塩相当量3.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

カリッと揚げた豚こま肉に、ピリッと辛い濃いめのニラだれをからめて食べる豚肉の唐揚げです。 ご飯にもよく合いますし、お酒のお供にもピッタリです! 肉の下味に味の素®︎を加えることでうま味アップ! しっとり柔らかく仕上がります。 ニラだれにも味の素®︎を加えることで酢カドがとれてマイルドな深みのある酸味になります。 揚げたての豚肉にニラだれをかけるスタイルでもいいですし、ニラだれに豚肉を漬け込み少ししっとりさせて食べるスタイルでも絶品! どちらもおすすめなのでお好みのスタイルで召し上がってみてくださいね。

材料2人分

  • 豚こま肉
    250g
  • ニラ
    1/2束
  • A
    小さじ2
  • A
    にんにくチューブ・しょうがチューブ
    各2〜3㎝
  • A
    味の素®︎
    4〜5ふり
  • B
    醤油・酢・めんつゆ(2倍濃縮)
    各大さじ1と1/2
  • B
    砂糖・ごま油・白いりごま
    各大さじ1
  • B
    豆板醤
    小さじ1/2〜
  • B
    輪切り唐辛子
    1/2本分〜
  • B
    味の素®︎
    2〜3ふり
  • 片栗粉
    適量
  • サラダ油
    適量
  • ゆでたまご
    2個(お好みで)

作り方

  • 下準備
    ニラを細かく刻む。

  • 1

    ボウル、またはビニール袋に豚こま肉を入れて、A 酒小さじ2、にんにくチューブ・しょうがチューブ各2〜3㎝、味の素®︎4〜5ふりを揉み込み10分ほどおく。

    癖になる!カリカリ豚こまのニラソースがけの工程1
  • 2

    ボウルにニラ、B 醤油・酢・めんつゆ(2倍濃縮)各大さじ1と1/2、砂糖・ごま油・白いりごま各大さじ1、豆板醤小さじ1/2〜、輪切り唐辛子1/2本分〜、味の素®︎2〜3ふりを入れてよく混ぜ合わせる。

    癖になる!カリカリ豚こまのニラソースがけの工程2
  • 3

    豚こま肉に片栗粉をまぶす。

    癖になる!カリカリ豚こまのニラソースがけの工程3
  • 4

    フライパンにサラダ油を4〜5㎜入れて熱し、3をできるだけ平らに広げてカリッと揚げる。 (均一に平らに広げると火の通りにムラが出ないため)

    癖になる!カリカリ豚こまのニラソースがけの工程4
  • 5

    油をしっかりきる。

    癖になる!カリカリ豚こまのニラソースがけの工程5
  • 6

    器にゆでたまごと一緒に盛り付けて、2のタレをかける。

    癖になる!カリカリ豚こまのニラソースがけの工程6

ポイント

●豚肉を揚げ焼きする際は、できるだけ平らに広げて均一の厚みにすると、火の通りが同じなので揚げやすいです。 ●ニラは小ねぎにも代用可能です。 ●辛み(豆板醤や唐辛子)は、お好みで調節してください。 ●今回使用しためんつゆは、ヤマキめんつゆ(2倍濃縮)です。

作ってみた!

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