汁物

トマトとバジルのスープ

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  • エネルギー25kcal
  • 炭水化物4.5g
  • 脂質0.5g
  • たんぱく質1.5g
  • 糖質3.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

減塩レシピ! 旨みのあるミニトマトと粉チーズ、香りの良いバジルで減塩効果。 塩をほとんど入れなくても美味しく感じます。

材料2人分(2人分)

  • ミニトマト
    4個
  • えのき
    1/4パック(25g)
  • バジル
    4枚
  • だし汁
    300ml
  • 小さじ1/6
  • 粉チーズ
    適量

作り方

  • 1

    ミニトマトは半分に切る。 えのきは軸を取り、長さは半分にして手でほぐす。

  • 2

    鍋にだし汁とえのきを入れて火にかけ、塩・こしょうをする。 火を止めてミニトマトとバジルを手でちぎって入れる。

  • 3

    器に盛り付け、粉チーズをかける。

ポイント

えのきなどのきのこもうまみたっぷり。 だし汁を用意するのが面倒な方は、キッチンばさみで細かく切ったこんぶやけずりぶし、にぼし粉と、えのきだけでも旨みが出ますよ。

作ってみた!

質問

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