白菜とオイルサーディーンの塩レモンパスタ

15

2014.03.08

分類主食

調理時間: 15分

ID 114049

柴田真希

管理栄養士 柴田真希のシアワセ♪MaKitchen

塩レモンレシピ!
オイルサーディンと、レモンの香りがさわやかな、マイルドな塩味のパスタです。

オイル系パスタ シニア ブランチ ヘルシー オイルサーディン 塩レモン アイデア料理 白菜 魚介のおかず

    材料

    2人分
    白菜 2枚(200g)
    オイルサーディン 1缶
    スパゲッティ 160g
    (A)オイルサーディンのオイル 大さじ1~2
    (A)にんにく(スライス) 1かけ
    塩レモン(乱切り) 2切れ
    こしょう 少々

    作り方

    ポイント

    ※レモンは10等分にして小さめにしたものを使用しています。
    ※オイルサーディンは身80g、オイル20gくらいのものを使用しました。
    1. 白菜をざく切りにする。
      オイルサーディーンも1cm幅に切る。
    2. たっぷりの湯をわかし、塩(分量外)を入れてスパゲッティを茹でる。
      袋の表示時間の1分前になったら湯切りをする。
      (茹で汁はとっておく。)
    3. フライパンに(A)を入れて火にかけ、にんにくの香りがしてきたら、白菜を炒める。
    4. 白菜に火が通ったら(2)のパスタと茹で汁(80~100cc)、塩レモン(乱切り)をレモンを絞りながら入れて絡め、味を調える。
      器に盛り付け、こしょうをふる。
    5. 【塩レモン】のレシピはこちら!
      www.oceans-nadia.com/products/detail.php?product_id=113891
    6. 【他にもいろいろ!塩レモン麺レシピ】
      ■きゃべつとしらすの塩レモンペペロンチーノ
      www.oceans-nadia.com/products/detail.php?product_id=114047
    7. ■アスパラとツナの塩レモンクリームパスタ
      www.oceans-nadia.com/products/detail.php?product_id=113899
    8. ■えびとセロリの塩レモン焼きそば
      www.oceans-nadia.com/products/detail.php?product_id=113957

      ※どんどん更新していくので検索してくださいね!
    7 31

    コメント・感想 Comment

    このレシピの感想を伝える

    ログインして感想を伝えよう!

    つくメモ

    <つくメモって?>
    あなただけが閲覧できるメモです。他のユーザーに公開されることはありません。保存したメモはMyページから見ることができます。メモを入力せず☆マークのみ保存もできます。

    お気に入り度

    似たレシピをさがす Similar Recipe

    ヘルシー×オタフクソース(46) アイデア料理×焼き豚(20) シニア×デリ風(14) ブランチ×バター不使用(6) オイルサーディン×魚レシピ(3) オイル系パスタ×麺つゆ(3) 塩レモン×麺類(3) 白菜×麺つゆ(3) 魚介のおかず×麺類(3)
    もっと見る

    このレシピをサイトに埋め込む

    「オイル系パスタ 」に関するレシピmore

    関連コラム article

    アプリで
    見る
    まずは3ヶ月無料でお試し!

    ※プレミアムサービスをご利用になるには、無料のNadia一般会員登録が必要です。
    ※プレミアムサービス無料期間は申し込み日から3ヶ月間で、いつでも解約できます。無料期間が終了すると月額450円(税込)が発生します。
    ※過去に無料キャンペーンをご利用になった方には適用されません。

    プレミアムサービスとは