主食
ベリーのキヌアヨーグルトボウル
投稿日2017/05/31
更新日2017/05/31
調理時間5分(下準備の時間を除く)
朝ごはんにもぴったりのヨーグルトボウル。シリアルの代わりにキヌアを使ってヘルシーに仕上げました。
材料2人分
- キヌア（茹でたもの）200～300ｇ
- ヨーグルト200ｇ
- いちご２個
- キウイフルーツ1/2個（50ｇ）
- カシス・クランベリーなどのドライフルーツ適量
- はちみつ適量
作り方
ポイント
■キヌアは食物繊維が豊富でビタミンやミネラルも含まれます。 茹でるだけで食べられるのでグラノラよりヘルシーに仕上がります。 （スタイリング・撮影：佐藤絵理）
- 準
キヌアを茹でる。 ▼(参考) https://oceans-nadia.com/user/28/recipe/114779
- 1
いちごを4等分に切る。 キウイフルーツをいちょう切りにする。
- 2
ボウルに茹でたキヌア、ヨーグルトを盛り付け、いちご、キウイ、カシス・クランベリーなどのドライフルーツを飾り、お好みではちみつをかける。
レシピID
160379
質問
作ってみた!
関連キーワード
このレシピについてNadia編集部に問い合わせる
「いちご」の基礎
「キウイ」の基礎
- Artist
柴田真希
- 管理栄養士
＼今日のごはん何にしよう…でもう悩まない!/ ■第1・3金曜日に平日5日間の献立公開 (Instagramは買い物リスト付き) https://www.instagram.com/maki_recipe106/ ■4歳・2歳 Boy ■「切るだけ&漬けるだけ! おうちで簡単ミールキット」(学研プラス)、「私は「炭水化物」を食べてキレイにやせました。」「ココナッツオイル使いこなし事典」(ともに世界文化社)など著書10冊超え ■管理栄養士、(株)エミッシュ・Love Table Labo.代表 ■女子栄養大学短期大学部卒業後、給食管理、栄養カウンセリング、食品の企画・開発・営業などの業務に携わり、独立。 現在はお料理コーナーの番組出演をはじめ、各種出版・WEB媒体にレシピ・コラムを掲載する他、食品メーカーや飲食店のメニュー開発・プロデュースなどを行っている。
