Name: ベリーのキヌアヨーグルトボウル
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 2人分
Ingredients: キヌア（茹でたもの） 200～300ｇ; ヨーグルト 200ｇ; いちご ２個; キウイフルーツ 1/2個（50ｇ）; カシス・クランベリーなどのドライフルーツ 適量; はちみつ 適量

2017.05.31

分類主食

調理時間： 5分（下準備の時間を除く）

ID 160379

柴田真希

管理栄養士柴田真希のシアワセ♪MaKitchen

朝ごはんにもぴったりのヨーグルトボウル。シリアルの代わりにキヌアを使ってヘルシーに仕上げました。

材料2人分

	キヌア（茹でたもの）	200～300ｇ
	ヨーグルト	200ｇ
	いちご	２個
	キウイフルーツ	1/2個（50ｇ）
	カシス・クランベリーなどのドライフルーツ	適量
	はちみつ	適量

作り方

Point!

■キヌアは食物繊維が豊富でビタミンやミネラルも含まれます。
茹でるだけで食べられるのでグラノラよりヘルシーに仕上がります。

（スタイリング・撮影：佐藤絵理）

キヌアを茹でる。
▼(参考)
oceans-nadia.com/user/28/recipe/114779
いちごを4等分に切る。
キウイフルーツをいちょう切りにする。
ボウルに茹でたキヌア、ヨーグルトを盛り付け、いちご、キウイ、カシス・クランベリーなどのドライフルーツを飾り、お好みではちみつをかける。

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