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ベリーのキヌアヨーグルトボウル

5

2017.05.31

分類主食

調理時間: 5分(下準備の時間を除く)

ID160379

柴田真希

管理栄養士 柴田真希のシアワセ♪MaKitchen

朝ごはんにもぴったりのヨーグルトボウル。シリアルの代わりにキヌアを使ってヘルシーに仕上げました。

ミネラル フルーツ ヘルシー ヨーグルト スーパーフード ビタミン レシピ いちご キヌア ごはん はちみつ キウイ

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材料2人分
キヌア(茹でたもの) 200~300g
ヨーグルト 200g
いちご 2個
キウイフルーツ 1/2個(50g)
カシス・クランベリーなどのドライフルーツ 適量
はちみつ 適量
作り方
Point!
■キヌアは食物繊維が豊富でビタミンやミネラルも含まれます。 茹でるだけで食べられるのでグラノラよりヘルシーに仕上がります。 (スタイリング・撮影:佐藤絵理)
  1. キヌアを茹でる。
    ▼(参考)
    oceans-nadia.com/user/28/recipe/114779
  2. いちごを4等分に切る。
    キウイフルーツをいちょう切りにする。
  3. ボウルに茹でたキヌア、ヨーグルトを盛り付け、いちご、キウイ、カシス・クランベリーなどのドライフルーツを飾り、お好みではちみつをかける。
4 17

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