副菜

とろ玉もやし_包丁要らず、材料費100円以下…コスパ最強

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  • エネルギー75kcal
  • 炭水化物4.5g
  • 脂質4.8g
  • たんぱく質4.5g
  • 糖質3.2g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

材料費100円以下でコスパ最強、包丁要らず! とろとろもやしと、ふんわりたまごの相性抜群のおかずです。

材料4人分(3~4人分)

  • もやし
    1袋(200g)
  • たまご
    2個
  • ごま油
    大さじ1/2
  • A
    200ml
  • A
    鶏がらスープの素(顆粒)
    小さじ1
  • 小さじ1/4
  • 水溶き片栗粉
    適量(片栗粉大さじ1:水大さじ2)

作り方

  • 1

    たまごを溶きほぐす。

    とろ玉もやし_包丁要らず、材料費100円以下…コスパ最強の工程1
  • 2

    フライパンにごま油を入れて(1)のたまごを入れて炒め、半熟になったら皿にあける。

    とろ玉もやし_包丁要らず、材料費100円以下…コスパ最強の工程2
  • 3

    そのままのフライパンにA 水200ml、鶏がらスープの素(顆粒)小さじ1と洗ったもやしを入れて5分ほど加熱する。

    とろ玉もやし_包丁要らず、材料費100円以下…コスパ最強の工程3
  • 4

    もやしがくったりとしたら、塩を入れて味をととのえ、水溶き片栗粉を入れてとろみを付け、【2】のたまごを戻し入れる。最後にごま油(分量外)をまわしかける。

    とろ玉もやし_包丁要らず、材料費100円以下…コスパ最強の工程4

ポイント

・塩以外にしょうゆ(小さじ1強)、オイスターソース(小さじ1)でもおいしく作れます。 ・鶏がらスープの素+塩を、めんつゆ(大さじ1)に変更してもおいしく作れます。 (スタイリング・撮影:大原美穂)

作ってみた!

  • 月雪由翔
    月雪由翔

    2025/06/10 20:48

    夕食の副菜として作らせていただきました(˶ᐢᗜᐢ˶)✨
    月雪由翔の作ってみた!投稿(とろ玉もやし_包丁要らず、材料費100円以下…コスパ最強)

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