副菜
カレー風味のツナコーンキャベツ炒め
投稿日2023/08/26
更新日2023/08/26
調理時間10分
ツナとキャベツのカレー炒めです！ お弁当のおかずにも！ またパンにも良く合います♪
材料4人分
- キャベツ1/6個(200g)
- ツナ70g(１缶)
- コーン大さじ3
- オリーブオイル小さじ1(サラダ油、米油でも)
- しょうゆ小さじ1
- カレー粉小さじ1/2
- 塩・こしょう少々
作り方
ポイント
カレー粉の量はお好みで調整してください。
- 1
キャベツは太めの千切りにする。
- 2
フライパンにオリーブオイルをいれ熱し、キャベツ、ツナ、（汁ごと）、コーンをいれ、キャベツがしんなりするまで炒める。
- 3
2にしょうゆ、カレー粉を加え炒める。 最後に塩・こしょうで味を調える。
レシピID
466935
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辻本なみ
管理栄養士・料理家
- 管理栄養士
管理栄養士 辻本なみ ・米粉を使用した特定原材料7品目を使わないおやつとごはん(アレルギー対応) ・ママに嬉しいオートミール・おから・豆腐を使用したヘルシーレシピ ・カンタンで栄養を意識した幼児食 など子どもやママに寄り添ったレシピを日々発信しています。 書籍『アレルギー食材7品目対応レシピ はじめてのやさしいおやつ&ごはん』(KADOKAWA) 弟の食物アレルギーがきっかけで 「からだに優しいごはんが作りたい」と想い 管理栄養士になりました。 子どもやママの食の選択肢が増えるお手伝いできると嬉しいです♪