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    主菜

    《時短を叶えるちょい仕込み》生鮭のうす塩ストック

    • 投稿日2024/12/03

    • 更新日2024/12/03

    • 調理時間3

    • カロリー(1人分)155Kcal

    • 総費用目安400

    • 冷蔵保存2~3

    • 冷凍保存10

    !表示はすべて目安です。詳しくはこちら

    日々のおかず作りを時短で作れるように、下ごしらえを済ませ味のベースとなる塩味をつけちょい仕込みをした『うす塩ストック』です。 面倒な下ごしらえと味のベースである塩味をうすくつけて済ませてあるので短時間で料理が作れ、和洋中とその日の気分で自由に変えられることもできて便利です◎ 食材の余分な水分が程よく抜けてうまみも増し美味しく作れます。 日々のご飯作りにお役立てください(^^)

    材料2人分

    • 生鮭
      2切れ(約250g)
    • 小さじ1/4

    作り方

    ポイント

    ■『うす塩ストック』は、下ごしらえの手間省いてうす塩味をつけておくだけのちょい仕込み。買ってきてすぐできる、ご飯作りの合間にできる負担にならない程度でするのがコツです。 ■「今日は和食の気分じゃ...」の時でもベースの味がついているからメニュー変更もストレスフリーで調理の時間もゼロからスタートではないからラクできます。 ■『うす塩ストック』の保存期間は2日〜3日間。 ※食品を塩で保存する場合一般的に1%〜3%の塩分濃度が推奨されています。塩分が少ないと細菌の繁殖を抑える効果が弱くなります。レシピは塩分濃度が0.6%で保存性は高まりますが、完全な保存ではできない(4日程度の日持ちはしない)ので2日〜3日間で使いきれる3日分のまとめ買いに向きます。 ■冷凍する時は、1切れずつラップでピッチリ包みジッパー付きの保存袋に入れ冷凍し10日間を目安に使いきってください(うす塩にしていますが、冷凍することで塩味が食材に浸透し塩気が強くなります)。 ■解凍する時は、冷蔵庫に入れて解凍し調理してください。 [1人分あたり]塩分 0.7g

    • 1

      生鮭(250g)の水分をペーパータオルで挟み水分をしっかりとる。        ↓ 生鮭一切れに塩を半量(小さじ1/8ずつ)を全体によくすり込む。残りも同様にすり込む。

      《時短を叶えるちょい仕込み》生鮭のうす塩ストックの工程1
    • 2

      ポリ袋に入れ空気を抜いて入口を閉じ冷蔵庫で保存する。 2日から3日までに使い切る。

      《時短を叶えるちょい仕込み》生鮭のうす塩ストックの工程2
    レシピID

    492397

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    森口 ゆり子
    • Artist

    森口 ゆり子

    • フードコーディネーター
    • 発酵食品ソムリエ
    • 食生活アドバイザー

    アラフィフ夫と、中学生と小学生の息子2人の4人家族。新潟県在住。 プロフィールへお越しくださりありがとうございます。 ▶︎ふだんのおかずでもおもてなしにも活かせるレシピ ▶︎ゆる〜く減塩、無理なくコツコツ不足がちな鉄分が摂れるレシピ ▶︎旬の食材、発酵食品を使ってできる限りのローコスト からだと心がゆっくり整う体にやさしいレシピを発信しています。 【レシピをご覧になられる皆さまへ】 レシピをお気に入りしてくださり、またご覧くださりありがとうございます😌 只今、初期のレシピや今の時期のレシピを見直し一部修正をさせて頂いております。材料に変更はないのですが、修正したものはポイント欄に記載しています。ご不便をおかけしますが宜しくお願いいたします🙇‍♀️ 【レシピ作りへの思い】 レシピの工程は出来るだけ丁寧においしく作るポイントも入れ、専門的な用語を使わないようにしています。 まわりくどいかなと感じる方もいらっしゃると思います。これは初めて料理をする方も迷わず作れるように、ゴールの味へたどりついていただきたいからです。技術や経験値が少なくても料理写真のようにおいしく作れたら楽しいですよね。料理は楽しいというワクワクを感じていただけたらなぁという思いで作っています。 投稿レシピは、普段のおかずにはもちろん、盛り付けを変えるだけで『おもてなし』向きになる料理が多いです。 氣に入ったレシピがありましたら作ってみてくださいね。工程数が多いですが通して作ってみると意外と簡単だったりします。 10年後もその先も食べたい、作り続けたいレシピを心掛けて作っています。 大切な人を想って作る楽しくておいしい時間になりますように。 【追記】 2023年から1人分のカロリー、塩分をのせました。 日々のご飯作りに参考にしていただければ嬉しいです。                        

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