主食

鍋の素で簡単！お手軽キムチパスタ

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5分

加熱時間を除く

エネルギー520kcal
炭水化物87.0g
脂質8.5g
たんぱく質22.5g
糖質82.0g
食塩相当量2.8g

表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

味付けはプチっと鍋1つだけ♡ とっても簡単だけど出汁の旨味がつまってて美味しい😍 後からキムチの辛みも感じられて、フォークがどんどん進む、後ひく美味しさです♩ ツナ缶は油ごと入れることでパスタ同士がくっつくのを防げます✨ しかもツナの栄養と旨味をプラスできるっ！辛すぎると思った時は粉チーズをかけるのがオススメ！味がマイルドになりますよ😉 お好みで小ねぎや海苔をかけて召し上がれ 𓈒𓏸𓐍

材料2人分

パスタ
160g
A
ツナ缶
1缶(70g)
A
水
400ml
A
プチっと鍋(キムチ鍋)
1個

安全に料理をするための注意事項

作り方

1
深めの耐熱ボウルにパスタを半分に折り入れ、A ツナ缶1缶、水400ml、プチっと鍋(キムチ鍋)1個を加える。 600wのレンジでパスタ規定の茹で時間＋5分加熱。
2
パスタをほぐしながら全体を混ぜ合わせる。

ポイント

・ツナ缶は油ごと入れてね。・ラップはかけなくてOK！・加熱途中で一度パスタを混ぜると、麺同士がくっつくのを防げます。・加熱後に汁気が多く残っていたら、少し粗熱をとる(そのまま置いておく)と　パスタがスープを吸ってくれます。　自然と麺も柔らかくなるので、出来上がり直後は少し硬めで加熱を止めると◎ ・レンジの加熱時間はあくまでも目安。機種によって加熱時間が若干異なるので　様子を見て調整してください。　500wで規定の茹で時間＋4分10秒、700wで規定の茹で時間＋4分が目安。