汁物

やさしいとろみで温まる。豚こま入りニラ玉スープ

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  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物9.2g
  • 脂質9.8g
  • たんぱく質13.2g
  • 糖質8.5g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

豚こま入りでボリューム満点。ふわふわの卵とニラの香りが食欲をそそる、おかず感覚で飲めるスープです。包丁をほとんど使わず火の通りも早いので、忙しい日の夕食にもぴったりですよ。

材料2人分

  • 豚こま切れ肉
    80g
  • A
    小さじ1
  • A
    おろししょうがのしぼり汁
    小さじ1/2
  • A
    塩こしょう
    少々
  • 片栗粉
    大さじ1
  • ニラ
    30g
  • 1個
  • 300ml
  • 鶏がらスープの素
    小さじ2
  • いりごま
    適量

作り方

  • 1

    豚こま切れ肉にA 酒小さじ1、おろししょうがのしぼり汁小さじ1/2、塩こしょう少々をもみ込み、片栗粉をまぶし付ける。ニラは長さ3cmに切る。卵を溶きほぐす。

    やさしいとろみで温まる。豚こま入りニラ玉スープの工程1
  • 2

    鍋に水と鶏がらスープの素を入れて火にかけて煮立たせ、豚肉を加えて火を通す。

    やさしいとろみで温まる。豚こま入りニラ玉スープの工程2
  • 3

    溶き卵を加えてかき混ぜる。

    やさしいとろみで温まる。豚こま入りニラ玉スープの工程3
  • 4

    ニラを加え、蓋をして余熱で火を通す。

    やさしいとろみで温まる。豚こま入りニラ玉スープの工程4
  • 5

    器に盛り付けていりごまを振る。

    やさしいとろみで温まる。豚こま入りニラ玉スープの工程5

ポイント

豚こま肉に片栗粉をまぶし付けることで口当たりがよくなり、スープにとろみが付きます。

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