主食

懐かしのあの味♪豚肉の竜田揚げでポークチャップ

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寝かす時間は含まない。
  • エネルギー435kcal
  • 炭水化物20.8g
  • 脂質27.2g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質18.6g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

こちら、おかずとしてももちろんお弁当にも便利な豚肉の竜田揚げ~ポークチャップです。 懐かしの給食のクジラ肉の甘辛味を豚肉で再現したものです。 子供の小学校の給食試食会で食べて、自分の舌が味を覚えているその日に再現したものです。 豚肉を生姜・にんにくなどで下味をつけ竜田揚げにし、簡単ケチャップソースを絡めるだけなので簡単。 ご飯が進みます~~♪

材料4人分

  • 豚肩ロース
    500g
  • A
    醤油・酒
    各大さじ1
  • A
    生姜・ニンニク
    各大さじ1/2
  • 片栗粉
    大さじ4~
  • B
    ケチャップ
    60g
  • B
    トンカツソース
    大さじ1
  • B
    砂糖
    小さじ1
  • B
    大さじ3

作り方

  • 下準備
    主な材料

    懐かしのあの味♪豚肉の竜田揚げでポークチャップの下準備
  • 1

    豚肩ロースは3㎝程の角切りにする。(私はハサミで切ります)

    懐かしのあの味♪豚肉の竜田揚げでポークチャップの工程1
  • 2

    ビニール袋に1を入れA 醤油・酒各大さじ1、生姜・ニンニク各大さじ1/2を入れしっかり揉み込む。

    懐かしのあの味♪豚肉の竜田揚げでポークチャップの工程2
  • 3

    出来るだけ空気を抜き冷蔵庫で1時間寝かせたあと、片栗粉を両面に付け180度油で5分程揚げる。

    懐かしのあの味♪豚肉の竜田揚げでポークチャップの工程3
  • 4

    豚肉を取り出し、中をさっと拭いた鍋にB ケチャップ60g、トンカツソース大さじ1、砂糖小さじ1、酒大さじ3を入れる。

    懐かしのあの味♪豚肉の竜田揚げでポークチャップの工程4
  • 5

    フツフツしてきたら、揚げた豚肉を戻しさっと絡める。

    懐かしのあの味♪豚肉の竜田揚げでポークチャップの工程5
  • 6

    ケチャップのとろみで片栗粉を入れずにソースが絡みます。

    懐かしのあの味♪豚肉の竜田揚げでポークチャップの工程6
  • 7

    サクサクの衣にジューシーな豚肉にケチャップソースがすっごく合います^^お子様の好きなお味です。

    懐かしのあの味♪豚肉の竜田揚げでポークチャップの工程7
  • 8

    形が少し飛び出た部分がまたたまらないです^^給食を思い出し、ダイソーのアルマイト食器風に入れました。これ熱いものを入れても、手で持てる便利なもの。

    懐かしのあの味♪豚肉の竜田揚げでポークチャップの工程8
  • 9

    脂身もさしで入っているので、噛むととてもジューシーです♪

    懐かしのあの味♪豚肉の竜田揚げでポークチャップの工程9
  • 10

    給食セット風にして出しても楽しいですよ^^ すべて100均の食器使用。

    懐かしのあの味♪豚肉の竜田揚げでポークチャップの工程10

ポイント

豚肉の厚さによって火の通りが多少変わるので、中まで火が通っているか確認してくださいね。

作ってみた!

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