主食

豚肉と玉ねぎのさっぱり♪レモンソテー

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  • エネルギー225kcal
  • 炭水化物8.5g
  • 脂質13.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質7.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

豚肉の薄切りと玉ねぎをごま油で炒め、レモン果汁を入れソテーしたものです。 さっぱりなのに、コクもあり、レモンの酸味が癖になります~ ぱぱっと作れる1品です。

材料4人分

  • 豚肉薄切り
    300g
  • 玉ねぎ
    1/2個(150g使用)
  • ニンニクチューブ
    大さじ1/2
  • ごま油
    大さじ1/2
  • レモン汁
    20ml
  • 小さじ1/2
  • A
    醤油
    小さじ1/2
  • A
    大さじ1
  • A
    砂糖
    大さじ1/2
  • ネギ
    15g

作り方

  • 下準備
    主な材料

    豚肉と玉ねぎのさっぱり♪レモンソテーの下準備
  • 1

    玉ねぎを薄切りにする。豚肉薄切りは5㎝程にカッとする。

    豚肉と玉ねぎのさっぱり♪レモンソテーの工程1
  • 2

    温めたフライパンにごま油とニンニクチューブを入れさっと混ぜ豚肉を入れる。 中火で1~2分炒める。

    豚肉と玉ねぎのさっぱり♪レモンソテーの工程2
  • 3

    豚肉に7割程火が通れば玉ねぎを入れ2分程炒める。 塩とレモン汁を入れさっと炒め、A 醤油小さじ1/2、酒大さじ1、砂糖大さじ1/2を入れ全体を炒める。

    豚肉と玉ねぎのさっぱり♪レモンソテーの工程3
  • 4

    全体に火が通ればネギの小口切を入れ火を止める。 足りなければ塩で味を調える

    豚肉と玉ねぎのさっぱり♪レモンソテーの工程4
  • 5

    豚肉をごま油で炒めてるのでコクと香りがいい! またレモン果汁の酸っぱさでさっぱりな口当たりです♪ レモンだけでは酸っぱさが目立つので、甘さを少し足して両方の良さを惹きたてます~^^

    豚肉と玉ねぎのさっぱり♪レモンソテーの工程5
  • 6

    ネギを入れることでアクセントにもなります。和のスパイスですね。豚バラ薄切りの切り落としが1番使いやすいです。脂身も柔らかくて好きです^^

    豚肉と玉ねぎのさっぱり♪レモンソテーの工程6
  • 7

    ご飯に乗っけ丼にしても凄く合います^^

    豚肉と玉ねぎのさっぱり♪レモンソテーの工程7

ポイント

酸味の苦手な方は、レモン汁を大さじ1にしてください。

作ってみた!

質問

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