【レンジ一発！】辛くないチリコンカン

材料4人分（500ml容器1個分程度）

• 玉ねぎ
  1/2個
• にんじん
  1/2本
• ソーセージ
  ２本
• A
  豚挽肉
  200ｇ
• A
  茹で豆（蒸し豆）
  150ｇ
• A
  トマト缶詰
  1/2缶
• A
  焼肉のたれ
  大さじ１
• A
  顆粒コンソメ
  小さじ２
• A
  中濃ソース
  大さじ１
• A
  トマトケチャップ
  大さじ３
• A
  水
  100ml

作り方

• 1

  玉ねぎ、にんじん、ソーセージをみじん切りにする。

• 2

  ①とA 豚挽肉200ｇ、茹で豆（蒸し豆）150ｇ、トマト缶詰1/2缶、焼肉のたれ大さじ１、顆粒コンソメ小さじ２、中濃ソース大さじ１、トマトケチャップ大さじ３、水100mlを全て耐熱容器（や丼など）に入れる。

  
• 3

  ゴムベラなどでよく混ぜ合わせます。

  
• 4

  ふんわりラップをして電子レンジ（600w）で10分加熱後しっかり混ぜ合わせて出来上がりです。

  

ポイント

■にんじんは細かめの微塵切り、玉ねぎはある程度のみじん切り、ソーセージはあら目のみじん切りで大丈夫です。 ■ソーセージがない場合はベーコンやハムなどの味のしっかりした肉加工品を入れてください（コク出しです）。 ■豆は市販の蒸し豆や煮豆、缶詰のものでも大丈夫です。お好きなお豆で♪ ■辛くしたい場合はチリパウダーの他に ・一味唐辛子 ・細かく切った鷹の爪←これ結構おすすめ！ ・カレー粉（カレー風味が加わりますが） ・ブラックペッパー（たっぷり！） ・ホワイトペッパー（たっぷり！） ・タバスコ（ちょっとそっち寄りになりますが） ・ラー油（ちょっとあっち寄りになりますがｗｗ） などを出来上がってから入れると良いです！ トマト缶詰が半分余って困ったら↓レシピも 水漬けで時短トマトパスタ→https://oceans-nadia.com/user/30343/recipe/366902 サバ缶でアクアパッツア→https://oceans-nadia.com/user/30343/recipe/327212 レストラン秘伝のボロネーゼ→https://oceans-nadia.com/user/30343/recipe/269007

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