副菜
あと１品に！お助け冷奴【ツナ奴】
5分
- エネルギー185kcal
- 炭水化物4.1g
- 脂質13.8g
- たんぱく質11.2g
- 糖質3.2g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
これからの季節、「あと１品！」に役立つ冷奴はいろいろなレパートリーがあると便利ですよね。 そんな夏の強い味方。 冷奴をツナマヨにすれば、お子ちゃまも喜ぶ１品になります。 「あと１品！お助け冷奴シリーズ」です♪
作り方
- 1
大根、生姜はすりおろして水気を絞る。（分量はすりおろして大根は大さじ１、生姜は小さじ１程度です。） 大葉は千切りにする。
- 2
A ツナ缶1缶、マヨネーズ大さじ1、大根大さじ1、生姜小さじ1、醤油小さじ1を混ぜ合わせて豆腐の上に乗せ、大葉をちらす。
作ってみた！
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- Artist
すがたなみ（菅田奈海）
料理研究家
