汁物

白菜とちくわの白だし煮〜やさしい味わいの簡単おかず〜

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  • エネルギー82kcal
  • 炭水化物11.2g
  • 脂質2.8g
  • たんぱく質3.2g
  • 糖質9.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

白菜のやわらかさとちくわのしっかりした食感が感じられ、ちくわの塩味が白だしの旨味を引き立てます。少ない材料でも満足感があり、ごま油で香りとコクが加わる、家庭料理ながら上品な味わいです。

材料2人分

  • 白菜
    2枚(150g)
  • ちくわ
    2本(80g)
  • ごま油
    小さじ1
  • A
    白だし
    大さじ1と1/2
  • A
    100ml

作り方

  • 下準備
    白菜はざく切り、ちくわは5mm幅の斜め切りにする。

  • 1

    フライパンにごま油を熱し、ちくわを軽く焼き色がつくまで炒める。

  • 2

    白菜を加え、しんなりするまで炒める。

  • 3

    A 白だし大さじ1と1/2、水100mlを加え、2~3分ほど煮て全体をなじませる。

ポイント

・白菜は軽く炒めてから煮ると、水分が出すぎず味がしっかりなじみます。 ・仕上げにごま油を加えると、香りとコクが増して上品な味わいになります。

作ってみた!

  • purico
    purico

    2026/04/05 16:20

    ちくわが2本残っていたので作ってみました。 ちくわからも味が出て美味しかったです。
    puricoの作ってみた!投稿(白菜とちくわの白だし煮〜やさしい味わいの簡単おかず〜)

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