主菜

豚ロースの味噌粕漬け

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漬け込み時間は除く
  • エネルギー320kcal
  • 炭水化物5.7g
  • 脂質23.8g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質4.2g
  • 食塩相当量2.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

漬けて焼くだけで、お肉の美味しさがアップします!

材料4人分

  • 豚ロース(厚切り)
    4枚
  • 酒かす
    100g
  • 味噌
    100g
  • サラダ油
    小さじ1
  • 日本酒
    大さじ1

作り方

  • 1

    豚ロースは、赤身と脂身の間にあるスジを、包丁の先で数か所筋切りする。

  • 2

    酒粕は、固ければお酒を少々振り、混ぜやすい固さになるまで、レンジ加熱する。

  • 3

    酒粕と味噌をよく混ぜ、豚ロースに塗り、保存用袋に入れ、冷蔵庫で1日以上漬ける。

  • 4

    肉についた粕を指でぬぐって、サラダオイルをひいたフライパンで弱めの火加減で焼く。片面を香ばしく焼いたらひっくり返し、蓋をして裏面も焦げないように焼く。火を止めてから、蓋をしたまま余熱で火を入れる。

ポイント

味噌粕につけて3日くらい経つと味も深くなって美味しいです。 焦げやすいので、火加減には注意します。 火を止めてからも余熱で火を通すようにするといいと思います。

作ってみた!

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