主菜

ごまだれでお手軽!甘辛エスニック風焼き鳥

印刷する

埋め込む

20
下味をつける時間は除く
  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物11.8g
  • 脂質26.8g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質11.2g
  • 食塩相当量1.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

市販のごまだれで手軽に作る、サテ風の焼き鳥です。 お肉は柔らかで香ばしく、甘辛いコクのある味付けです。

材料2人分

  • 鶏もも肉
    1枚
  • ごまだれ
    大さじ2(下味用)
  • A
    にんにく(すりおろす)
    1片
  • A
    生姜(すりおろす)
    1片
  • A
    ごまだれ
    大さじ2
  • A
    醤油
    小さじ1
  • A
    砂糖
    大さじ1/2
  • A
    レッドペパー
    小さじ1/2
  • サラダ油
    小さじ2

作り方

  • 1

    鶏もも肉は、一口大に切る。ごまだれ大さじ2に20~30分漬ける。

  • 2

    下味をつけた鶏肉をくしに刺す。

  • 3

    フライパンにサラダ油を入れ、鶏肉を焼く。 A にんにく(すりおろす)1片、生姜(すりおろす)1片、ごまだれ大さじ2、醤油小さじ1、砂糖大さじ1/2、レッドペパー小さじ1/2を加えて、汁けが煮詰まるまで煮る。

  • 4

    トースターやグリルにホイルを敷き、鶏肉の串を並べて、軽く焼き色がつくまで焼く。(串の持つ部分はホイルで覆うと焦げすぎを防げます)

  • 5

    盛り付けて、お好みでライムやレモン、香菜を添える。

ポイント

フライパンで焼いただけでもおいしくいただけますが、トースターで焼いて香ばしさをプラスしています。 レッドペパーがなければ、一味唐辛子や豆板醤でも。お好みで量を加減してください。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら