副菜

生でサクサク!カリフラワーのマスタードドレッシング

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  • エネルギー128kcal
  • 炭水化物9.0g
  • 脂質10.2g
  • たんぱく質2.3g
  • 糖質6.8g
  • 食塩相当量1.0g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

カリフラワーを薄くスライスして生で食べるサラダです。サクサクと歯ざわりがよく、さっぱりしているので、付け合わせにも重宝します。 粒マスタードの風味とはちみつのほんのりとした甘さがあり、食べやすい味付けです。

材料2人分

  • カリフラワー
    150g
  • 粒マスタード
    大さじ1
  • オリーブオイル
    大さじ1と1/2
  • A
    小さじ2
  • A
    小さじ1/4
  • A
    はちみつ
    小さじ1

作り方

  • 1

    カリフラワーは洗ってしっかり水気を切り、3mm位の薄切りにする。

  • 2

    ボウルにA 酢小さじ2、塩小さじ1/4、はちみつ小さじ1を入れて混ぜる。オリーブオイルを加えて泡だて器などで、白っぽくとろみがつくまでよく混ぜ、粒マスタードを加える。

  • 3

    ②のボウルに①のカリフラワーを入れて和える

ポイント

スライスが厚いと食べにくいので、薄切りにしてください。細切りのハムや、生ハムと合わせてもおいしいです。

作ってみた!

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