副菜

柿とカマンベールとルッコラのサラダ

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  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物9.8g
  • 脂質14.2g
  • たんぱく質5.8g
  • 糖質8.5g
  • 食塩相当量0.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

柿とカマンベールを使った手軽なサラダです。 ルッコラの風味がアクセントになり、全体の味が引き締まります。

材料2人分

  • 1/2個
  • カマンベールチーズ
    1/2個
  • ルッコラ
    30g
  • 葉物野菜
    30g(ベビーリーフ、グリーンカールなど)
  • くるみ
    4個(10g)
  • オリーブオイル
    大さじ1
  • レモン汁
    小さじ1
  • 少々

作り方

  • 1

    柿は皮をむいて、食べやすい大きさに切る。 カマンベールチーズは6等分にする。

  • 2

    ルッコラと葉物野菜は、食べやすい大きさに切り、しっかり水気を切る。

  • 3

    ボールにルッコラとリーフミックス、オリーブオイルを入れて軽く和える。 塩を入れて軽く和え、柿とカマンベールチーズを入れ、レモン汁を加えて優しく和える

  • 4

    器に盛り付け、砕いたくるみを散らす。

ポイント

カマンベールの塩気があるので、塩は少しで大丈夫です。

作ってみた!

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