副菜
焼きパンプキンサラダ
15分
- エネルギー245kcal
- 炭水化物24.8g
- 脂質14.2g
- たんぱく質6.8g
- 糖質21.5g
- 食塩相当量0.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
かぼちゃを焼くので甘みと香ばしさが増します。ほくほくのパンプキンサラダでう。
作り方
- 1
かぼちゃを1.5㎝厚さに切る。 熱したフライパンにサラダ油を加えて、かぼちゃを並べフタをして弱火で両面をじっくり焼く。
- 2
ボウルに汁を切ったツナとマヨネーズ・しょうゆ・塩・こしょうを入れてよく混ぜ合わせる。
- 3
２に焼いたかぼちゃを加えてよく混ぜ合わせ器に盛り付ける。
