副菜

ちょっぴり贅沢♡海老とほうれん草のまろやかマヨポン和え

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  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物8.5g
  • 脂質19.8g
  • たんぱく質12.5g
  • 糖質7.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ごろごろ大海老入りが嬉しい♡ ちょこっと贅沢気分が味わえる副菜です♪ ぽん酢のさっぱり味に、牛乳でまろやかさをプラスしました。 作り方も茹でて和えるだけと、とっても簡単なので是非作ってみて下さいね〜★

材料2人分

  • ほうれん草
    1袋
  • ブラックタイガー
    6尾
  • A
    マヨネーズ
    大さじ3
  • A
    味ぽん
    大さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • A
    牛乳
    小さじ2

作り方

  • 1

    ブラックタイガーは殻を剥き、背腸を取る。 ほうれん草は根元を切り落とし、5cm幅に切る。

    ちょっぴり贅沢♡海老とほうれん草のまろやかマヨポン和えの工程1
  • 2

    鍋にたっぷりの湯を沸かしほうれん草を3分ゆでてザルに上げる。

    ちょっぴり贅沢♡海老とほうれん草のまろやかマヨポン和えの工程2
  • 3

    同じお湯にブラックタイガーを入れて1分ほどサッと茹でてザルにあげる。

    ちょっぴり贅沢♡海老とほうれん草のまろやかマヨポン和えの工程3
  • 4

    ボウルにA マヨネーズ大さじ3、味ぽん大さじ1、砂糖小さじ1、牛乳小さじ2を混ぜ合わせる。

    ちょっぴり贅沢♡海老とほうれん草のまろやかマヨポン和えの工程4
  • 5

    ほうれん草とブラックタイガーを加え、よく和える

    ちょっぴり贅沢♡海老とほうれん草のまろやかマヨポン和えの工程5

ポイント

エビは茹ですぎると硬くなってしまうので、プリプリ食感を残すために茹ですぎないように注意して下さい。 ブラックタイガーを使ってますが、バナメイエビや、ムキエビでも代用可能です。

作ってみた!

質問

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