主食

さんまのレモンパスタ

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物51.0g
  • 脂質24.0g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質48.0g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

さんまを、レモンの皮とソテーしておきます。あとは、レモンパスタと合わせます。生臭い?全然です! レモンバターの酸味とさんまの美味しさで「ごちそうパスタ」です。

材料2人分

  • さんま(3枚おろし)
    2枚
  • 国産レモン
    1個
  • オリーブオイル
    大さじ1
  • バター
    15g
  • 塩レモン(みじん切り)
    小さじ1
  • パスタ
    100g

作り方

  • 下準備
    さんまは、3つに切り塩胡椒(分量外)する。 国産レモンは、半分に切る。 半分の皮をすりおろす。果汁を絞る。 残りの半分は薄切りにする。

  • 1

    フライパンを弱火にかけ、オリーブオイルとレモンの皮を加えて混ぜる。 さんまを焼き、お皿に取りおく。

  • 2

    1と同時進行でパスタをゆでる。 太めのフェトチーネがおススメ。

    さんまのレモンパスタの工程2
  • 3

    1のフライパンにバターを足し、レモンのしぼり汁とレモンの薄切り、塩レモンを加える。 パスタのゆで汁大さじ1を加える。

    さんまのレモンパスタの工程3
  • 4

    ゆであがったパスタを和える

    さんまのレモンパスタの工程4
  • 5

    お皿に、4のパスタを盛り付けて1で焼いたさんまをのせる。 しぼった後のレモンを飾る。

    さんまのレモンパスタの工程5

ポイント

わたしは塩レモンを使いましたけれど、なければ「お塩」で調味してください。

作ってみた!

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