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低糖質！おからココア蒸しパン【レンジ調理・混ぜるだけ】

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3分

表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

罪悪感ゼロ！ダイエット中や、糖質制限中の方にオススメ。おからパウダーを使った低糖質ココア蒸しパン。ワンボウルで混ぜるだけ、型も不要！レンジで簡単にできるレシピです。

材料6人分（(直径17cmくらいの耐熱ボウル)）

1
耐熱ボウルに、卵、ラカントs、牛乳を入れてホイッパーで混ぜる。次に、おからパウダーとベーキングパウダーを入れ、ココアパウダーも振るい入れてよく混ぜ、空気を抜いておく。
2
500wのレンジで5分加熱し、取り出してすぐにひっくり返して出す。
3
食べやすい大きさに切り分ける。

おからパウダーは、なるべく微粉末のものを使用して下さい。私は、糖質ゼロの「奇跡のおから」を使用しています。

レシピID：373206

更新日：2019/03/12

投稿日：2019/03/12

881404
2023/10/16 12:58
何回も作ってます。ラカントは30g、豆乳に変えても美味しい😋 半量でランチのパン代わりにしてます🥐🍞
みちゃん
2023/07/12 08:18
冷蔵庫に常備してます家族みんな好きで食べてます♥️
548417
2021/09/24 18:35
おからパウダー頂いたのでチャレンジしてみました。おからパウダーは苦手でなに作っても豆臭さが気になったんですがこちらのレシピは全然気にならなくてビックリしまた！美味しかったです(*^^*)　
xxkawtw
2020/06/15 20:43
豆乳で砂糖少なめで作りました！！甘さが足りなかったので少し蜂蜜をかけて食べました😀❤︎お手軽に出来てこのクオリティにはビックリです✨レシピありがとうございます😊友人にも教えます❣️
いのっしー
2020/04/27 11:58
牛乳をお水に変更する時、分量は変わりますか？？？