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低糖質!おからココア蒸しパン【レンジ調理・混ぜるだけ】

3
おから蒸しパンの
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2019.03.12

分類デザート

調理時間: 3分

ID373206

きゃらきゃら

カワイイ食卓♪ヒロインrecipe

罪悪感ゼロ!ダイエット中や、糖質制限中の方にオススメ。
おからパウダーを使った低糖質ココア蒸しパン。ワンボウルで混ぜるだけ、型も不要!レンジで簡単にできるレシピです。

おから蒸しパン 型不要 ヘルシー 糖質制限 おからパウダー 時短 低糖質 シニア 混ぜるだけ レンジ調理 蒸しパンレンジ ココア蒸しパン ダイエット ワンボウル 型なし 簡単
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材料6人分((直径17cmくらいの耐熱ボウル))
1個
ラカントs 40g
牛乳 180ml
おからパウダー(微粒) 40g
ベーキングパウダー 小さじ1
ココアパウダー 10g
作り方
Point!
おからパウダーは、なるべく微粉末のものを使用して下さい。私は、糖質ゼロの「奇跡のおから」を使用しています。
  1. 耐熱ボウルに、卵、ラカントs、牛乳を入れてホイッパーで混ぜる。次に、おからパウダーとベーキングパウダーを入れ、ココアパウダーも振るい入れてよく混ぜ、空気を抜いておく。
  2. 500wのレンジで5分加熱し、取り出してすぐにひっくり返して出す。
  3. 食べやすい大きさに切り分ける。
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コメント・感想 Comment
小木曽 郁美 さん
2019.04.01 06:44

耐熱容器が無くて、蒸し器で蒸しました。しっとりしててすごく美味しかったです!プレーンのレシピに紅茶や抹茶を入れてまたリピします💕

きゃらきゃら
きゃらきゃら さん
2019.04.01 08:12:21

作っていただき、ありがとうございます😊嬉しいです。紅茶や抹茶もいいですね〜‼️私も、やってみます。

きゃらきゃら
きゃらきゃら さん
2019.04.01 08:13:21

作っていただき、ありがとうございます😊嬉しいです。紅茶や抹茶もいいですね〜‼️私も、やってみます。

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