低糖質!おからココア蒸しパン【レンジ調理・混ぜるだけ】

3

2019.03.12

分類デザート

調理時間: 3分

ID 373206

きゃらきゃら

カワイイ食卓♪ヒロインrecipe

罪悪感ゼロ!ダイエット中や、糖質制限中の方にオススメ。
おからパウダーを使った低糖質ココア蒸しパン。ワンボウルで混ぜるだけ、型も不要!レンジで簡単にできるレシピです。

    材料

    6人分((直径17cmくらいの耐熱ボウル))
    1個
    ラカントs 40g
    牛乳 180ml
    おからパウダー(微粒) 40g
    ベーキングパウダー 小さじ1
    ココアパウダー 10g

    作り方

    ポイント

    おからパウダーは、なるべく微粉末のものを使用して下さい。私は、糖質ゼロの「奇跡のおから」を使用しています。
    1. 耐熱ボウルに、卵、ラカントs、牛乳を入れてホイッパーで混ぜる。次に、おからパウダーとベーキングパウダーを入れ、ココアパウダーも振るい入れてよく混ぜ、空気を抜いておく。
    2. 500wのレンジで5分加熱し、取り出してすぐにひっくり返して出す。
    3. 食べやすい大きさに切り分ける。
    99 1025

    コメント・感想 Comment

    xxkawtw さん
    2020.06.15 20:43

    豆乳で砂糖少なめで作りました!!甘さが足りなかったので少し蜂蜜をかけて食べました😀❤︎お手軽に出来てこのクオリティにはビックリです✨レシピありがとうございます😊友人にも教えます❣️

    いのっしー さん
    2020.04.27 11:58

    牛乳をお水に変更する時、分量は変わりますか???

    きゃらきゃら
    きゃらきゃら さん
    2020.04.27 12:49:14

    同じで大丈夫です

    小木曽 郁美 さん
    2019.04.01 06:44

    耐熱容器が無くて、蒸し器で蒸しました。しっとりしててすごく美味しかったです!プレーンのレシピに紅茶や抹茶を入れてまたリピします💕

    きゃらきゃら
    きゃらきゃら さん
    2019.04.01 08:12:21

    作っていただき、ありがとうございます😊嬉しいです。紅茶や抹茶もいいですね〜‼️私も、やってみます。

    きゃらきゃら
    きゃらきゃら さん
    2019.04.01 08:13:21

    作っていただき、ありがとうございます😊嬉しいです。紅茶や抹茶もいいですね〜‼️私も、やってみます。

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