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    低糖質!おからココア蒸しパン【レンジ調理・混ぜるだけ】

    • 投稿日2019/03/12

    • 更新日2019/03/12

    • 調理時間3

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    1486

    罪悪感ゼロ!ダイエット中や、糖質制限中の方にオススメ。 おからパウダーを使った低糖質ココア蒸しパン。ワンボウルで混ぜるだけ、型も不要!レンジで簡単にできるレシピです。

    材料6人分(直径17cmくらいの耐熱ボウル)

    • 1個
    • ラカントs
      40g
    • 牛乳
      180ml
    • おからパウダー(微粒)
      40g
    • ベーキングパウダー
      小さじ1
    • ココアパウダー
      10g

    作り方

    ポイント

    おからパウダーは、なるべく微粉末のものを使用して下さい。私は、糖質ゼロの「奇跡のおから」を使用しています。

    • 1

      耐熱ボウルに、卵、ラカントs、牛乳を入れてホイッパーで混ぜる。次に、おからパウダーとベーキングパウダーを入れ、ココアパウダーも振るい入れてよく混ぜ、空気を抜いておく。

      工程写真
    • 2

      500wのレンジで5分加熱し、取り出してすぐにひっくり返して出す。

    • 3

      食べやすい大きさに切り分ける。

      工程写真
    レシピID

    373206

    質問

    作ってみた!

    • 881404
      881404

      2023/10/16 12:58

      何回も作ってます。ラカントは30g、豆乳に変えても美味しい😋 半量でランチのパン代わりにしてます🥐🍞
    • みちゃん
      みちゃん

      2023/07/12 08:18

      冷蔵庫に常備してます 家族みんな好きで食べてます♥️
    • 548417
      548417

      2021/09/24 18:35

      おからパウダー頂いたのでチャレンジしてみました。 おからパウダーは苦手でなに作っても豆臭さが気になったんですがこちらのレシピは全然気にならなくてビックリしまた!美味しかったです(*^^*) 
    • xxkawtw
      xxkawtw

      2020/06/15 20:43

      豆乳で砂糖少なめで作りました!!甘さが足りなかったので少し蜂蜜をかけて食べました😀❤︎お手軽に出来てこのクオリティにはビックリです✨レシピありがとうございます😊友人にも教えます❣️
    • いのっしー
      いのっしー

      2020/04/27 11:58

      牛乳をお水に変更する時、分量は変わりますか???

    こんな「蒸しパン・蒸しケーキ」のレシピもおすすめ!

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    きゃらきゃら
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    きゃらきゃら

    カワイイ食卓研究家・元イタリアンシェフ

    食卓でヒロインになる料理とスイーツを研究 ☆カワイイ食卓研究家 ☆元イタリアンシェフ ☆牛乳パックで出来るお菓子 ☆トースター、フライパンで出来るお菓子 ☆低糖質スイーツ ☆キャラフード ☆3児の母 めんどうなお菓子作りも、ちょっとの工夫とアイディアで、簡単に楽しく! 牛乳パックやクリアファイルなど、身近な材料を使って型を作ったり、トースター、フライパンで作れるお菓子を研究しています。 又、ダイエット中や糖質制限中の方にオススメな、低糖質スイーツも研究しています。

    「料理家」という働き方 Artist History